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跳绳和跑步哪个更消耗体力？

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2019-03-09 14:43:28 举报

同步

匿名

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如果1分钟跳超过250次的话，不比跑个百米轻松，跳绳除锻炼腿部的弹跳力、爆发力外，对身体各部位的协调性要求也较高，持续跳绳的话确实可瘦身，但小腿的肌肉也会明显增加，有可能会比原来更粗、更强壮。

2019-03-09 15:03:48 0 评论

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2019-03-09 15:05:41

131 评论

强度不一样，消耗不一样

提交

2019-03-09 15:05:09

148 评论

显然是跳绳。
别说20分钟了，就是5分钟的跳绳都比450米跑步消耗能量多。
而且可以锻炼全身，还可以锻炼身体的协调性。[展开]

显然是跳绳。
别说20分钟了，就是5分钟的跳绳都比450米跑步消耗能量多。
而且可以锻炼全身，还可以锻炼身体的协调性。[收起]

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