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2018-09-23 11:44:57
病情分析：
现在的年轻人，基本都是12点左右才会睡觉。我上半年，由于工作很累，有段时间11点前就睡觉。被同事知道...[展开]
病情分析：
现在的年轻人，基本都是12点左右才会睡觉。我上半年，由于工作很累，有段时间11点前就睡觉。被同事知道后，取笑我“是不是年轻人”。睡得晚，习惯性睡得晚，这根本不是问题。
你的问题是对你睡眠太过关注，有句是“关心则乱”，你过分在意某件事，可能在上面就会出问题，由此又引发了睡眠障碍，失眠、多梦、睡不醒，等导致你睡眠质量不高的症状。
指导意见：
建议：调整自己的生活方式，尽量把自己的生活安排得有规律，不要想太多关于睡觉的问题，给自己积极的心理暗示，让一切顺其自然。
外加，适当的运动，保持一定的人际交往和良好的心情。别整天整天呆屋头上网，让自己胡思乱想。在饮食上尽量的吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果。[收起]
