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2018-09-23 11:44:57
病情分析:
现在的年轻人,基本都是12点左右才会睡觉。我上半年,由于工作很累,有段时间11点前就睡觉。被同事知道...[展开]
病情分析:
现在的年轻人,基本都是12点左右才会睡觉。我上半年,由于工作很累,有段时间11点前就睡觉。被同事知道后,取笑我“是不是年轻人”。睡得晚,习惯性睡得晚,这根本不是问题。
你的问题是对你睡眠太过关注,有句是“关心则乱”,你过分在意某件事,可能在上面就会出问题,由此又引发了睡眠障碍,失眠、多梦、睡不醒,等导致你睡眠质量不高的症状。
指导意见:
建议:调整自己的生活方式,尽量把自己的生活安排得有规律,不要想太多关于睡觉的问题,给自己积极的心理暗示,让一切顺其自然。
外加,适当的运动,保持一定的人际交往和良好的心情。别整天整天呆屋头上网,让自己胡思乱想。在饮食上尽量的吃清淡的食物,多吃蔬菜和水果。[收起]