请问维生素C 还是E 可以淡化脸上黑点呢

    维生素E帮老人和青年增强免疫力预防感冒和其它一些上呼吸道感染的“灵丹妙药”———维生素E
1。预防经，保护细胞不被氧化。
　　2。治疗内分泌失调的不孕症，VE与性激素荷尔蒙有密切关系。
  

　　3。保护人体不受公害，抗污染。

　　4。预防癌症，防止细胞癌变。  

　　5。防治肝障碍，可强化肝细胞的解毒能力。

　　6。降低胆固醇，预防中风。
  

　　7。促进血液循环。

　　8。治疗伤痕。

　　9。刺激分泌荷尔蒙，增强性功能。
缺维生素E的后果：

　　我们身体每个核细胞的形成，都少不了维生素E，VE缺乏时，会使脂肪酸与氧混合，造成细胞破裂，混合的氧越多，细胞得越快，不饱和脂肪酸会被氧气破坏，留下褐色的斑。
    如果补充大量维E，这种褐色斑点则不会出现（凡是因心脏病及血管淤积胆固醇过多而死亡的人，解剖他们的尸体时，很多部位都发现有这种褐斑）中年以上的人身上有褐色斑点是维E缺乏造成的，更年期女性也会缺乏维E而出现。
  小孩时期缺乏时，会使牙齿变黄，以致一辈子都感遗憾。

　　孕妇缺VE是造成早产的主要原因，胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，生下后接触氧气多了，如果缺VE，主要脂肪酸就会受到大量的破坏，细胞也会迅速受损。
    例如早产儿在保育箱中，里面氧气压力很大，眼睛常会受损，这就是早产儿高度近视的原因。凡早产儿每天服用150毫克VE，就可保住眼睛，但不能超过6周才服用。

　　孕妇在怀孕中缺乏VE,胎儿生下来得黄疽，多是因红血球受到氧气分解所造成。
  立刻补充VE，红血球不被氧化，黄疽也消化，胎儿如果缺VE，也是造成先天贫血的主要原因，这与缺铁性贫血是不同的。  例：太空人在太空飞行8天以上，体内红血球损失20-30％，回到地面时患了贫血及衰竭，后来发现是因缺乏VE引起的。
  

　　VE缺乏会使肌肉异常，经对112位肌肉软弱，疼痛，僵硬，麻痹的病人作实验，每天吃400毫克维E，病情大有改善。儿童的斗鸡眼，是因为眼球后面的肌肉软弱；一给他们吃维E后，有时也可矫治过来。
    

　　凡是眼球突出的人都维E缺乏。





美白抗老防皱是女人肌肤的最大秘密，市面上有各式各样的抗老除皱化妆品(如：果酸、水杨酸、a酸、鱼蛋白、葡萄子等。
  。。)，但是维生素在现代人的皮肤健康保健上，仍然占有相当重要的地位。其中维生素a、c及e为最具有美丽肌肤的功效。   
　　维生素a：

　　维生素a的含量，在黄绿色蔬菜及水果、内脏、肝脏、蛋黄、人造奶油、牛奶及鱼肝油中，皆相当丰富。
  但是，维生素a须在人体内经转化作用后，才可发挥作用。对皮肤而言，可调节表皮及角质层之新陈代谢、保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。因此，维生素a在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等，临床运用上相当广泛。
    近年来，化妆品、美容业广为使用的维生素a酸(简称a酸)，即为维生素a转换所形成的衍生物，而有相似的效果。维生素a若服用过量，会有头痛、恶心、呕吐及骨胳病变；尤其是孕妇，需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。
   

　　维生素e：

　　维生素e在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。  维生素e的作用，可减少维生素a及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应及癌症之产生。
  一般来说，维生素e及维生素c若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。维生素e为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。  

　　维生素c：

　　而维生素c的美白作用，主要是基于抗发炎作用，因它可防止晒伤，避免过度抗发炎作用，因它可防止晒伤，避免过度日照后所留下的后遗症。
  由于维生素c涉及胶蛋白与粘多醣的合成，所以也能促进伤口的愈合。如果缺乏，则影响到结缔组织的功能，促使容易受到自由基(free radical)的侵袭而造成变性。  然而维生素c却又是修补这些伤害的重要抗氧化剂。
  因此，近来便广泛的运用于抗老化、修补日晒伤害的用途上。


vc的作用:
1、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。 
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。
     

3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。 

4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。 

5、制造肾上腺类固醇激素。
   

6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。 

7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。   

8、解毒作用； 

9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力； 

10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。
   
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