我想去西藏，求助一些相关问题我想
主要城市海拔高度
西藏主要城镇和地区海拔高度
城市（镇） 高度（米） 城市（镇） 高度（米） 城市（镇） 高度（米）
安 多 4800 日喀则 3836 拉 萨 3658
那 曲 4507 江 孜 4040 林 芝 3000
昌 都 3240 定 日 4300 泽 当 3500
当 雄 4200 帕 里 4300 日 土 4250
狮泉河 4300 普 兰 3700 樟 木 2400
●西藏的民俗风情和传统节日 居住在西藏高原的藏族、门巴族、珞巴族、回族等少数民族在衣食住行、婚丧嫁娶、节庆娱乐、礼俗禁忌等方面有着独特的风俗习
惯。 西藏自治区境内居住有...全部
主要城市海拔高度
西藏主要城镇和地区海拔高度
城市（镇） 高度（米） 城市（镇） 高度（米） 城市（镇） 高度（米）
安 多 4800 日喀则 3836 拉 萨 3658
那 曲 4507 江 孜 4040 林 芝 3000
昌 都 3240 定 日 4300 泽 当 3500
当 雄 4200 帕 里 4300 日 土 4250
狮泉河 4300 普 兰 3700 樟 木 2400
●西藏的民俗风情和传统节日 居住在西藏高原的藏族、门巴族、珞巴族、回族等少数民族在衣食住行、婚丧嫁娶、节庆娱乐、礼俗禁忌等方面有着独特的风俗习
惯。
西藏自治区境内居住有大约230多万藏族同胞，作为祖国民族大家庭里的一员，主要从事农业、牧业和手工业，以糌粑、牛羊肉、
酥油茶、青稞酒为其主食和饮料。衣着大都使用各种呢料和羊皮做成的藏袍，妇女腰束五彩裙，男女都喜欢佩戴各种宝石镶嵌的头饰。
在牧区和边远地区，交通工具主要依靠牦牛、毛驴和牛皮船。
传 统 节 日
节日 时 间
2002年 2003年 2004年 2005年 2006年
藏历新年 2月13日 3月3日 2月21日 2月9日 2月28日
传昭大法会 2。
20-2。28 3。11-3。19 2。28-3。7 2。16-2。25 3。7-3。15
酥油灯花节 2月27日 3月18日 3月6日 2月23日 3月14日
萨噶达娃节 5月26日 6月14日 6月3日 5月23日 6月11日
江孜赛马节 6月 6月 6月 6月 6月
楚巴次西节 7月14日 7月2日 7月21日 7月10日 7月29日
雅砻文化节 7月25日 7月25日 7月25日 7月25日 7月25日
雪顿节 8。
8-8。15 8。27-9。3 8。15-8。22 9。3-9。10 8。23-8。20
羌塘恰青赛马节 8。10-8。16 8。10-8。16 8。10-8。16 8。10-8。16 8。
10-8。16
●高原保健和旅游准备西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。
1、不适宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。
你如果从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，进行必要的体格检查。
2、进入高原之前的准备
（１）．进入高原前，做好旅行咨询消除顾虑，避免无谓紧张。
（２）．进入高原之前，最好不要烟酒，防止上呼吸道感染。
避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
（３）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。
（４）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。
3、进入高原途中注意事项
（１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
（２）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
（３）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，服用抗高原反应药物，吸氧，严重者需要进入医院治疗或者尽快转移到海拔较低的地区。
4、高原反应
在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应。
高原反应几乎没有规律可寻。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。
（１）．脉搏（心律）频率加快。
（２）．呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快。
（３）．血压会比平时升高。
（４）．在高原人很容易出现兴奋、紧张、头疼等症状。
（５）．进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制。
因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。
5、到达高原后注意的事项
（１）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。
（２）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在5～１0小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。
（３）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。
轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
（４）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
（５）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
（６）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。
初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。收起
