请问如何去肝火…？

    1、休息时离手机远点到 　　公司突然发现没带手机，这是许多人的“噩梦”。2012年的一项研究显示，73%的美国人会因手机没在身边而焦虑。因此，不妨试着远离手机这个“焦虑源”，尤其是在休息的时候。
  其实，读本书，看个电影，做手工，甚至做顿饭，都比玩手机更愉悦，工作时效率也会提高。   　　2、别在办公室吃午餐 　　社会节奏快，许多上班族不得不在办公室吃午餐。但研究表明，在办公桌前吃午餐会让人紧张、缺乏创造力。
  所以，建议上班族一定要到食堂或餐馆吃午饭。没必要因此内疚，这反而会提高下午的效率。 　　3、别把体重看太重 　　体重增加会让很多人不开心，但许多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。  日本一项研究显示，40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年；英国一项调查发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。
  所以，别再为体重问题烦恼了。 　　4、想吃啥就吃啥 　　许多人听朋友说吃素好，自己就一口肉都不吃。可吃不到想吃的东西，心里会纠结、郁闷。每个人的饮食习惯不同，别人的菜谱不一定适合你。  现代心理学认为，想吃的就是身体需要的。
  因此，别听朋友的建议，想吃啥就吃啥。当然，记住别过量。 　　5、少跟旁人比较 　　美国前总统西奥多·罗斯福曾说过：“比较是偷走快乐的贼。”许多人过得不错，但与旁人一比，看到同学买车了，同事买房了，就心存烦恼。
  每个人的生活节奏不同，而且风光的背后总有难念的经。  因此，停止跟人比较，自己过得好才是真的好。 　　6、收拾好办公桌 　　美国普林斯顿大学神经科学研究所发现，桌子上到处都是文件，会让人无法集中精力，感觉更累。
  美国明尼苏达大学的科学家发现，办公桌整洁的人更慷慨、更健康。因此，不妨把办公桌收拾整洁。 　　7、让一切“刚刚好” 　　希望事事做到最好往往给自己增加压力。  但这种态度会影响创造力，增加自我怀疑和焦虑。
  因此，让一切都做到“刚刚好”，也就是中国人讲求的“中庸”，才是成功者的境界。 　　8、好好享受年假 　　研究表明，休年假能缓解上班族的压力，提高生活质量和整体幸福感。因此，在新的一年里，充分利用好你的休假时间，好好整理一个休假计划，给大脑充充电。
     　　9、平衡好工作与生活 　　每个人都不是不食人间烟火的神仙，难免有各种琐事。比如家里水管漏了，但维修工只能工作日上门，这会让人没心思上班，烦躁不安，甚至可能把手头的工作搞砸。
  管理心理学家提示，老板不妨设置灵活的工间假，采用合理调休的方式让员工有时间处理这些必要的事务。  这样既不影响工作时长，还能培养出一批更快乐、健康、忠诚的员工。 　　10、及时处理工作邮件 　　周末过后，打开邮箱，看到大量未读邮件，难免让人焦虑。
  美国加利福尼亚大学的一项研究显示，节假日时关注电子邮箱，并及时处理一部分邮件，可以减轻压力，同时让你成为一个高效的员工。   　　去肝火要合适的饮食 　　要想摆脱肝火旺盛的症状，大家在日常生活中可以多吃以下几种食物： 　　1、“苦”味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。
   　　2、西瓜：有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。 　　3、草莓：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。     　　4、西红柿：含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。
   　　5、大豆：含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。 　　6、黑芝麻：芝麻一定要炒熟，熟着吃，每天晚上睡觉之前可以吃两勺。 　　7、用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用。
  

你好：  肝火 中医名词.指肝炎亢盛的病理现象.由于肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所致.与情志激动过度也有一定关系.临床表现多见目赤.易怒.头痛.胁痛.口苦.吐血.咯血.脉弦数等症.表现为：急躁易怒,头痛眩晕,目赤耳鸣,面红耳赤,口苦咽干.急躁就会肝火上升,所以肝火旺会出现急躁易怒等症. 建议用柴胡3—10钱,甘草2钱,白茅根10钱.