人多的场合、重要的时刻会心理紧张,表现为手打颤、脑思维出现空白。[展开]
人多的场合、重要的时刻会心理紧张,表现为手打颤、脑思维出现空白。[收起]
人就是在一次一次紧张的克服中成长的. 深呼吸 想着我有料我怕谁?正所谓技高胆大. 大家都是人,别怕.我是最棒的.经常这样自我暗示
熟悉它。 陌生未知的事物、害怕自己有错失,是紧张最大的因素。 不去看重得失,不在意他们对自己的评价。在紧张时,深呼吸,去...[展开]
熟悉它。 陌生未知的事物、害怕自己有错失,是紧张最大的因素。 不去看重得失,不在意他们对自己的评价。在紧张时,深呼吸,去忽视那些让自己的紧张的源头. 最重要的还是保持自信,不过分去猜忌。紧张的最大因素,可能只是担心他人对自己的评价,学会去忽视,更要知道谁都不会过分在意自己的一言一行。 自信,不计较得失,紧张自然会消失。[收起]
①消除自卑,树立自信。对自己应有全面正确的认识,过于自尊和盲目自卑都没有必要,事事时时得体,求全责备也是没有必要...[展开]
①消除自卑,树立自信。对自己应有全面正确的认识,过于自尊和盲目自卑都没有必要,事事时时得体,求全责备也是没有必要的。可以自我暗示:人是群聚动物,我是这一群体的一分子,谁也不会费心思的专门盯着我,盯我的那一个肯定是关心我,爱护我的人。 我并不比别人差,也不缺胳膊少腿,别人也和我一样,一张嘴巴两只眼,不过如此,以此来增强自信。 ②改善自己的性格。害怕社交的人多是较内向的人,应注意锻炼和改善自己的性格。 多参加体育、文娱以及社会公益活动,尝试主动与同伴、陌生人交往,在交往过程中逐渐去掉羞怯、恐惧或使自己成为开朗、乐观、豁达的人。 ③转移刺激。即暂时转移社交刺激,让外界刺激在你的头脑之中有一段时间消失。 这样条件反射就会在大脑皮层逐渐淡化,有时还可消除。 ④加大刺激强度。即反复接触引起恐惧的刺激,使刺激逐渐适应,进而消除恐惧感。 ⑤掌握知识。大家尽管都知道人生活在世上社交意义重大,但有关社交的知识、技巧、艺术以及相关的人类学、社会学、心理学、环境学和传播学知识掌握得不够。 所以应全面地掌握有关知识,真正明白道理,这对消除社交恐惧这一心病是有好处的。 ⑥调控紧张情绪。心理学家在这方面提出了许多的具体方法,例如调整呼吸法:当内心感到紧张时,可以做多次呼吸;或采用呼吸守“点”法——双眼看一个固定的目标,同时深而均匀地呼吸,久之,便可稳住自己的情绪。 如果条件允许的话,还可以做紧缩肛门体操,这对于缓和心理紧张松弛肌肉也是非常有效。自我暗示法——自我暗示就是通过语言来调节中枢神经系统的兴奋性,从而使神经系统的机能得到改善。 例如,可以对自己说:“我一定不慌!”、“没有什么了不起”、“我一定能应付自如”等,还可以有意识地想象一些愉快、舒适的情景和状态,这些都可以起到减轻或消除紧张情绪的作用。 。[收起]
那是因为你总是觉得有不如人的不自信感觉!不防做次试验,告诉自己是最厉害的,无人能比.我曾在70多人的产品说明会上演讲过,...[展开]
那是因为你总是觉得有不如人的不自信感觉!不防做次试验,告诉自己是最厉害的,无人能比.我曾在70多人的产品说明会上演讲过,说实话我刚开始也比较紧张,后来我告诉自己下面的人什么也不会,我才是专家.慢慢我的胆子就大了!而且效果很好呢!有了这次经验我现在无论在哪都很自信呢!从没紧张过呢!祝你好运![收起]
那你要静下来,深呼吸几次就可以了。
出现心理疲劳的表现该怎么解决?
社交场合切忌出现的八种表现有什么?
如何消除心理紧张?
怎样改变自已的强迫性思维,我的强迫性...
在社交方面怎么表现的大方得体,如何让...
患者出现焦虑心理的原因及表现有哪些?
思维,心理,关系
在正式的场合,表现自己都会有哪些心理...
儿童出现心理问题主要表现在哪里?
孩子出现心理问题都有哪些表现?
家长出现的心理问题的外在表现有哪些?
英国政府现在在很多场合中,都频频向中...
绝经过渡期妇女会出现哪些心理表现?
孩子出现心理问题会有怎么样的表现
公关场合如何表现自己的礼仪气?
中年人见人(心理恐惧)左脚打颤是怎么...
社交场合切忌哪些表现?
如何创造思维空白?
患者出现猜疑心理有哪些表现?
在不同的场合怎样表现情绪?
供应链管理涉及哪些方面
离婚抚养费诉状怎么写
工作感悟励志
9月的祝福
随手印怎么用
显示器黑屏怎么办
五年磨一剑 梁博《歌手》自带乐队唱响《灵魂歌手》
长沙有哪些景区开放了
如何劝说学习懒惰的人
对发小生日的话语
广告或垃圾信息
不雅词句或人身攻击
色情淫秽
诈骗
激进时政或意识形态话题
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息