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2019-02-21 12:56:51
1、合理饮食宝妈在生产后的饮食习惯对于产后瘦身来说是至关重要的一个环节，一般宝妈在生产后要尽量少摄入高脂肪、高热量的食物，也不要为了瘦身而进行节食。宝妈在产后可以适量的食用那些大鱼大肉以及那些营养品。 如果在此期间造成营养过剩的话就很难在恢复产前的好身材了。在宝妈生完宝宝以后不是营养品吃的越多就恢复的越快，尤其是高热量的食物一定...[展开]
1、合理饮食宝妈在生产后的饮食习惯对于产后瘦身来说是至关重要的一个环节，一般宝妈在生产后要尽量少摄入高脂肪、高热量的食物，也不要为了瘦身而进行节食。宝妈在产后可以适量的食用那些大鱼大肉以及那些营养品。
如果在此期间造成营养过剩的话就很难在恢复产前的好身材了。在宝妈生完宝宝以后不是营养品吃的越多就恢复的越快，尤其是高热量的食物一定要适量食用。
2、产后瘦身操产后瘦身操适合在宝妈生产2-3个月之后练习，宝妈的身体恢复的差不多了才能开始锻炼。
坚持做产后瘦身操可以有效的强化产后腹部的肌肉促进宝妈子宫的恢复。因为在宝妈怀孕期间因肥胖而导致的肌肉松弛以及产后带来的子宫损伤等，都可以通过产后瘦身操来进行有效的控制和恢复。
3、产后瑜伽产后瑜伽是专门为产后减肥的宝妈们量身定制的一项减肥运动，产后瑜伽可以使宝妈的身体快速恢复。
还可以让宝妈产后的情绪得以控制变得心平气和，而且宝妈的情绪稳定也能帮助宝妈的生理平衡快速恢复。产后瑜伽还能帮助体型肥胖的宝妈塑造好身材，是对于产后宝妈瘦身再适合不过的一种减肥方法。[收起]
