早晨应该吃什么
不宜空腹喝豆浆 从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。 因此极不经济。 空腹吃鸡蛋不好 因为，人体的消化顺序是脂肪--糖类--蛋白质--氨基酸。 鸡蛋当然是蛋白质丰富啦，如果你空腹吃鸡蛋的话就回直接把蛋白质消化为能量，和吃脂肪是没什么区别的。 空腹喝牛奶不好 由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动...全部
不宜空腹喝豆浆 从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。
因此极不经济。 空腹吃鸡蛋不好 因为，人体的消化顺序是脂肪--糖类--蛋白质--氨基酸。 鸡蛋当然是蛋白质丰富啦，如果你空腹吃鸡蛋的话就回直接把蛋白质消化为能量，和吃脂肪是没什么区别的。
空腹喝牛奶不好 由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。
所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。 空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞 专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。 不能空腹吃糖 因为人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，并且空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。
桔子：桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。 白薯： 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 茶： 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳 等。
西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学 作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里 的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
酸奶： 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既 有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。收起
