中医常识中常保经络畅通，烧旺命门火可从
日常生活中，若想通过通经络、养肾脏的方法旺盛命门火，可 以从以下四方面开始做起。注意保暖很多女性爱美，甚至在秋冬季节都穿得很单薄，但即使是夏季， 保暖的问题也不可以忽视。因为室内空调也是很容易使人体受寒的， 一旦受寒，或许外在还没有明显的症状发生，但寒气会利用经络以 冰冷的体液到达身体各个器官之中，造成全身阳气受损，所以不得不慎重。 因此：在空调房中准备一件薄长袖或是小毯子，适时为肩膀和膝盖等易进风的关节处保暖。对于怕冷的女性来说，穿袜子也是非常必要的，它可以预防寒气从脚入侵。哪怕是在夏季，也不可以趴在桌子上午休，趴睡时易露后腰，而肾与命门穴皆在后腰上，且睡眠时人体毛孔松懈，易被寒邪所伤...全部
日常生活中，若想通过通经络、养肾脏的方法旺盛命门火，可 以从以下四方面开始做起。注意保暖很多女性爱美，甚至在秋冬季节都穿得很单薄，但即使是夏季， 保暖的问题也不可以忽视。因为室内空调也是很容易使人体受寒的， 一旦受寒，或许外在还没有明显的症状发生，但寒气会利用经络以 冰冷的体液到达身体各个器官之中，造成全身阳气受损，所以不得不慎重。
因此：在空调房中准备一件薄长袖或是小毯子，适时为肩膀和膝盖等易进风的关节处保暖。对于怕冷的女性来说，穿袜子也是非常必要的，它可以预防寒气从脚入侵。哪怕是在夏季，也不可以趴在桌子上午休，趴睡时易露后腰，而肾与命门穴皆在后腰上，且睡眠时人体毛孔松懈，易被寒邪所伤。
夏天时，即使天气很热，女性也最好不要直接坐在地面、 石面或铁面的椅子上，这些地方寒气重，以免寒邪入体，对子宫产生不好的影响。少食生冷食物女性体质属阴，但却偏偏喜好吃生冷的食物，事实上，阴性体 质贪凉不仅会增加寒邪入侵的可能性，同时还会因为脾胃受寒而无 法输送出暖身能量。
而且，生冷寒凉食物在进入消化系统后，会需要肾脏调动更多的阳气去消耗，导致寒邪内生侵害健康，因此：即使是在夏季，冰茶、冷饮一类的寒凉之物也不可多食，春、秋。冬日里更应不食冷饮。从冰箱中取出的食物，不要立即食用，应放置半小时左 右再食（食用冷食以前，最好先食用一些常温食物垫底，以避免 冷食直接刺激内脏，伤及经络，累及命门火。
多运动命门火弱的女性多性格沉稳、安静，运动多了易有疲劳感，但“动 可生阳”，轻慢、松柔的适当运动，可以使全身阳气增加的同时， 加大经络传导速度与强度，对经络畅通透达、命门之火旺盛温煦全身大有帮助。
平曰里，早晚散步，或进行半小时的有氧运动，都有疏通经络、旺盛命门火的作用。比如，空闲时在卵石路上走一走，便可以刺激 足底的经络与穴位。
不过，运动中、运动后应注意保暖，特别是出汗后，全身毛孔张开， 寒邪易于乘虚而入；若在此时受寒，由于运动后血气尚未恢复常温， 反而易使寒气顺着血流窜至全身，就算命门火处于旺盛状态，也会 有衰败之势。收起
