备孕期禁吃哪些食物？
胎儿畸形很可能“祸从口出”，科学家们已经证实，某些食物具有致畸作 用。胎儿健康是父母们最大的心愿，谁也不愿意悲剧发生在自己身上。孕前饮食对 于准爸爸的精子和准妈妈的卵子的质量有着非常大的影响，所以，备孕期的准爸妈 们在进行营养储备的时候，一定要知道哪些食物要少吃甚至是不吃。 一、绿茶饮料绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和 其他与机体老化相关的疾病。但是如今的“绿茶”添加了各种成分来形成各种口 味，瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。 二、 灌装浓汤汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂 肪、人造...全部
胎儿畸形很可能“祸从口出”，科学家们已经证实，某些食物具有致畸作 用。胎儿健康是父母们最大的心愿，谁也不愿意悲剧发生在自己身上。孕前饮食对 于准爸爸的精子和准妈妈的卵子的质量有着非常大的影响，所以，备孕期的准爸妈 们在进行营养储备的时候，一定要知道哪些食物要少吃甚至是不吃。
一、绿茶饮料绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和 其他与机体老化相关的疾病。但是如今的“绿茶”添加了各种成分来形成各种口 味，瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
二、 灌装浓汤汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂 肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的 “混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。
因此，还是自 己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。三、 面包优质的面包的确只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的 成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物， 一旦咽下肚，它会很快转化成血糖。
甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也 是有害的’因为它们通过一些“有害物质”提高了口感：糖’盐，还有软化剂。最 好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。四、 爆米花现在，人们不再像以前那样将爆米花视作健康食品。
其实，从理论上来说爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪。但是，现在的微波炉爆米花为提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的营养食品。在购买爆米花时选择价格便宜的散装产品是不错的选择，并要自行控制盐和黄油的用量。
五、 辛辣食品在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。在这里要提醒各位备孕人士，无论男性还是女性，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
怀孕后的女性，胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的3个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
六、 高糖食品备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重地影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致早产、流产或死胎。
七、 腾制食品腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些 过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影 响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产 等情况，甚至还会造成胎儿畸形。
八、 咖啡因食品在备孕期间女性一定要注意，要避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖 啡、茶以及其他含咖啡因的饮料，将会影响到女性的生理健康。研究发现，咖啡因 作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激 素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
孕妇每天摄入超过300毫克咖啡因，就有可能导致流产和低体重出生儿，所以 如果备孕前期女性有摄入咖啡因的习惯，在准备怀孕的过程中，不妨就开始戒掉含 有咖啡因的巧克力、可可、碳酸饮料、咖啡等，这样在怀上宝宝之前就能习惯少摄 入或不摄入咖啡因了。
九、 罐头食品罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香 精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话， 对健康非常的不利。而且罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生 素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。
因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。十、胡萝卜备孕期女性不宜多吃胡萝卜，因为过多的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合 成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象。研究人员 解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的状况。
临床上曾在6位因为吃了 过量的胡萝卜而导致月经异常的女性身上发现。她们的卵巢黄澄澄的，称为黄金般 的卵巢，所以请不要多吃胡萝卜。十一、花生和花生制品致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
如果女 性有对花生过敏的家族史，宝宝有很大可能也会出现这种情况。如果过敏女性家人 已经患有诸如花粉过敏症、哮喘、湿疹等疾病，宝宝患这些病的风险可能更高。因 此，在准备怀孕阶段时，女性要尽可能避免吃花生和花生制品。
十二、含汞的玺类每周吃的金枪鱼肉片不要超过2片(如果是生鱼，重量不能超过170克，煮熟 后不能超过140克)，如果是金枪鱼罐头，则不能超过4听(每听鱼的净重量约为140克)。汞含量过高对胎儿正在发育的神经系统有害。
十三、过多的酸性食物我国民间历来有用酸性食物来缓解怀孕期间呕吐的做法，这些方法是不可取的。 孕妇、准妈妈过多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物，其体液会发生变 化，形成一种“酸化”，进一步促使血液中儿茶酚胺水平增高，从而引起孕妇、准妈 妈烦躁不安等消极情绪。
这种不良的消极情绪，可以使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加，而这是造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因。十四、猪肝由于猪词料中添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在猪的肝脏中大量蓄积。
如果孕妇、准妈妈过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸：维生素A超量几乎对身体各个部分都会造成损害，包括眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏、生殖和泌尿系统。
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