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跳街舞都有什么功效呢?

街舞都有什么功效呢?

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2017-10-17

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    街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。跳街舞使人注意力集中,兴趣浓厚,动作优美、随意。此外,街 舞是一种小肌肉运动,经常练习能增加你全身的协调性,让你的身材比例更趋标准。
  
  街舞的各个动作都有相应的健身效果,不仅强调上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,而且注意针对具体部位进行训练。  因此,它不但具有一 般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性及韧带柔靭性的功效,还可 以协调人体各部位的肌肉群、塑造优美体态、提高人体的协调能力。

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