孕妈妈如何远离焦虑?
孕妈妈在孕晚期要采取积极的态度消除产前焦虑,保持轻松的心情,当然这需要孕妈妈和准爸爸的共同努力。
孕妈妈这样做
1。对生产有一个科学而正确的认识
生育能力是女性与生俱来的能力,生产也是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,如果存在胎位不正、骨盆狭窄等问题,现在的医疗技术也能顺利地采取剖宫产将胎儿取出,最大限度地保证母子的安全。 孕妈妈应该多学习这方面的知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝宝的信心。
2。多照些有意义的照片留作纪念
妊娠晚期大部分孕妈妈不愿意留影,由于面部无光泽、身体浮肿、肤色发暗等等,可是分娩过后,也会因缺少这段美好的时光的纪念而感到遗憾,所以分娩前,要留下...全部
孕妈妈在孕晚期要采取积极的态度消除产前焦虑,保持轻松的心情,当然这需要孕妈妈和准爸爸的共同努力。
孕妈妈这样做
1。对生产有一个科学而正确的认识
生育能力是女性与生俱来的能力,生产也是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,如果存在胎位不正、骨盆狭窄等问题,现在的医疗技术也能顺利地采取剖宫产将胎儿取出,最大限度地保证母子的安全。
孕妈妈应该多学习这方面的知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝宝的信心。
2。多照些有意义的照片留作纪念
妊娠晚期大部分孕妈妈不愿意留影,由于面部无光泽、身体浮肿、肤色发暗等等,可是分娩过后,也会因缺少这段美好的时光的纪念而感到遗憾,所以分娩前,要留下一量张大腹便便的纪念照。
到附近的公园或休闲处拍照,能使孕妈妈忘却对分娩的恐惧,心情也会变得爽朗,从而减轻焦虑的情绪。这个时期的纪念照也是留给孩子的珍贵礼物。有条件的孕妈妈也可以去拍孕妇写真哦。
3。布置婴儿房间
给宝宝布置漂亮的房间也是减轻产前焦虑的有效方法。
这并非一定要给宝宝留出单独的空间,可以在夫妻的卧室一边放一张婴儿床,布置好装宝宝用品的小柜子、箱子等。孩子的东西比想象得要多,所以经常会在布置的过程中发现自己还没有准备的东西。
4。多接触外面的世界
孕晚期不要因为身体笨重而不愿意出门,就整日躺在床上把注意力集中到对未来生活的担忧上。
每天早晚可以出去散散步,呼吸一下新鲜空气,感受一下生活的真实和忙碌,给自己的未来规划一个努力的目标,这也是放松紧张情绪的有效方法。
到了孕晚期,孕妇容易出现产前焦虑情况。这种焦虑心理会对孕妈妈及胎儿产生影响。
本来产程可能比较顺利,正是由于产妇心理负担过重,很容易导致产程延长,新生宝宝很可能出现窒息情况。鉴于后果比较严重,我建议广大孕妈妈们在孕晚期一定要要采取积极乐观的态度,消除产前的种种焦虑,时刻保持轻松的心情,可以通过干一些有意义的事情来转移注意力,多读多听一些分娩的专业知识来充实自己。
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