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炒菜可以加哪些调料呢?

炒菜可以加哪些调料呢?

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2018-11-14

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    加点酒少用油。炒菜时放太多油会导致摄入过多的油脂,加点酒可以减少油的用量。炒素菜加味道清淡的酒,不仅可以提味,还可减轻苦瓜、菠菜、西兰花等蔬菜的苦涩味。最好选用黄酒或料酒,白酒酒精含量过高会对蛋白质和脂类造成一定破坏。
     倒点水保脆嫩。炒菜前加点水,油温最高也超不过100℃,不仅会提高口感和色泽,还能最大程度地保留营养,减少了有害物质的生成和油的用量。  炒菜中途最好不要加水,以免影响口感。
  如果确实要加,最好加大约10毫升左右的开水。凉水会使锅内温度突然下降,烹炒的时间延长,菜的口感会变差。   水淀粉守营养。炸鱼、肉排时可用淀粉挂层糊之后再下锅。淀粉糊包围着食物形成一层“保护膜”,避免了食物与热油直接接触,能减少蛋白质变性和维生素氧化损失。
    同时,食物汁液不易外溢、流失,既守住了营养,又能达到外焦里嫩、口感好的目的。   放果汁能增鲜。炒菜时加少许果汁有增鲜的作用。这是由于果汁中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸,使菜肴呈弱酸性,而弱酸性可使游离氨基酸的离解程度增加,许多氨基酸有增鲜作用,菜肴的味道就更鲜美。
  
    另外,果汁中的有机酸能中和辣味,如果辣椒很辣,不妨放点。   用可乐代替糖。可乐是一款受人欢迎的饮料。将可乐加入菜中,做出的菜肴会有一种独特的鲜香。炖肉的时候(猪蹄、鸡腿、鸡翅等),可以用可乐代替糖,味道会更鲜美。

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