准妈妈们应摄入多少蛋白质呢？

准妈妈们应摄入多少蛋白质呢?

2018-08-18 13:42:13 举报

同步

匿名

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2018-08-18 14:20:13

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   中国营养学会推荐(按极轻体力劳动者为例)：
　　普通正常人：每日膳食蛋白质供应量为65;
　　妊娠早期：每日80g;
　　妊娠中期：每日90克优质蛋白(牛奶250g、或2个鸡蛋、或100g瘦肉)，以植物蛋白为主时，每日应增加15g(干黄豆40g或豆腐200g);
　　妊娠后期：每日100g优质蛋白。  蛋白质供应要注意动物蛋白和植物...[展开]

   中国营养学会推荐(按极轻体力劳动者为例)：
　　普通正常人：每日膳食蛋白质供应量为65;
　　妊娠早期：每日80g;
　　妊娠中期：每日90克优质蛋白(牛奶250g、或2个鸡蛋、或100g瘦肉)，以植物蛋白为主时，每日应增加15g(干黄豆40g或豆腐200g);
　　妊娠后期：每日100g优质蛋白。
  蛋白质供应要注意动物蛋白和植物蛋白的比例搭配合适，最好2/3为动物性蛋白，1/3为豆制品或混合粗粮。[收起]

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