孕早期的禁忌 想请教一下亲们,在怀孕前三个月,在饮食和生活方面有哪些禁忌???
1、忌吃山楂,不宜多食酸性食物 2、不宜食用甲鱼、螃蟹 3、不宜食用薏苡仁和马齿苋 薏苡仁和马齿苋都属滑利食物,既可作为食品食用,也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用,从而可使子宫收缩次数增多,强度增大,容易引发流产。 4、不宜食用油炸食品及香辣调料 5、不宜食用生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的鱼、肉、蛋等食品 6、不宜食用高糖食品、高热量食品 7、孕妇不宜食用罐头食品 罐头食品味美、方便,但罐头食品的生产过程中,往往加入一定量的添加剂,这些都是人工合成的化学物质,对胚胎组织有一定影响。 8、不宜多吃盐 妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压,因此主张孕妇不宜多吃盐,...全部
1、忌吃山楂,不宜多食酸性食物 2、不宜食用甲鱼、螃蟹 3、不宜食用薏苡仁和马齿苋 薏苡仁和马齿苋都属滑利食物,既可作为食品食用,也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用,从而可使子宫收缩次数增多,强度增大,容易引发流产。
4、不宜食用油炸食品及香辣调料 5、不宜食用生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的鱼、肉、蛋等食品 6、不宜食用高糖食品、高热量食品 7、孕妇不宜食用罐头食品 罐头食品味美、方便,但罐头食品的生产过程中,往往加入一定量的添加剂,这些都是人工合成的化学物质,对胚胎组织有一定影响。
8、不宜多吃盐 妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压,因此主张孕妇不宜多吃盐,一点盐都不吃对孕妇也并非有益,只有适当少吃些盐才是必要的。 9、孕妇不宜长期食物高脂肪食物 在妊娠期能量消耗较多,而糖的贮备减少,这以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而产生酮体,容易引发酮血症,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。
孕妇长期采用高脂肪饮食,势必增加患生殖系统癌瘤的危险。 10、孕妇不宜多吃动物的肝脏 研究发现,孕妇摄入大量的维生素A,出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而动物肝脏中则含维生素A相当多,所以孕妇早期3个月内,专家们建议,孕妇最好减少食用动物肝脏,以偶尔吃一次为宜,每次控制在30～50克。
可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A,可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。 研究发现,怀孕的头两三个月是最容易出现流产的时段。刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激都是异常敏感的。
因此,好育园专家指出,在怀孕早期,准妈妈一定要加倍呵护自己,在平常生活中, 需要注意以下几个方面: 一、预防感冒普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大,但如果体温较长时间维持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。
特别是流行性感冒,不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用,高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩,引起流产。 因此,孕早期要避免去公共场所,尤其在感冒流行季节,同时在生活中避免接触感冒患者。即使患了感冒别在家硬挺着,虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形,但一旦患了感冒还是要赶快去看医生。
“二、避免劳累在孕早期,准妈妈的肚子不是很明显,很多幸运的准妈妈甚至没有孕吐的困扰。所以,可能很多准妈妈都会掉以轻心。熬夜、出差、加班……维持着孕前一样的生活。好育园专家提醒各位准妈妈,不管是上班还是在家里尽量不要太累,每天一定要保证8小时睡眠。
外出坐车要注意安全,不要太颠簸。 三、尽量避免辐射和化学物质前三个月要特别注意,尽量减少用电脑、看电视、尽量不用吹风机吹头发。孕妇看电视应距荧屏2米以上,而且不宜收看惊险电视节目。清洁剂会通过手部皮肤渗透到孕妇体内,所以尽量减少洗碗、洗衣服的次数,洗时要带好橡胶手套。
四、注意饮食均衡肉、蛋、禽、鱼,以及水果蔬菜每周尽量都吃些,前三个月每天要补充叶酸,一天0。4毫克的。尽量不要吃螃蟹、甲鱼、贝类,这些都是寒凉的食物,会对孕妇和胎儿有影响。 五、不要登高做事,防止滑倒健康的孕妇可以照常工作和劳动,但要避免剧烈运动和重体力劳动。
在怀孕后,最好不要登高打扫卫生、搬动沉重的物品,这些动作有一定危险性。在家要注意防滑,特别是厕所等比较潮湿的地方,最好准备防滑垫,以防摔倒。 六、保持心情愉悦关键要保证情绪稳定,不要紧张,更不要生气。
丈夫尤其要会关心体贴妻子,避免妻子情绪激动。心情不愉快会对胎儿的大脑发育产生不良影响,每天都开开心心的,宝宝的智商就会很高。收起
