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请问南京增高瑜伽怎么做呢?

请问南京增高瑜伽怎么做呢?[展开]
2017-08-31 11:25:08 举报
其他答案
2017-08-31 11:25:08
举报44 评论
    首先运动者需要躺在床上,背部和床不能够有丝毫的空隙。同时手臂必须要伸直,并且将左腿微微的弯曲,再将右腿伸直一些,并且稍稍的抬高。之后使两只腿的大腿面都保持在同一个水平面上,右脚尽量往上面延伸,坚持30秒之后,换另一边腿重复进行。  之后慢慢的将身体放松,再放低右脚维持一分钟。    接着再放低右腿,重复进行运动。先仰卧好,将背部放...[展开]

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