中午是否需要午休?我们早上
是否午睡应该因人而异。
如果平时中午没有睡觉习惯,那么就不要睡午觉。因为如果午睡了,中饭后产生的兴奋点到下午又要重新启动。这和机器的启动道理是一样的,启启停停,不利于下午的学习和工作。可以根据自己的情况选择可行的方法。
如果平时有午睡的习惯,那么应该尊重原来午睡的习惯。午睡一般小睡半个小时,不要超过半个小时,这样做既能达到使大脑休息的目的,醒来时头脑也会很快清醒。
为了使自己能安心的休息,可用闹钟提醒。 午睡不宜睡的太沉,在床上假寐,伸展手脚,闭目养神,就能达到午睡的目的。
不过,午饭后人觉得很疲劳,可以考虑休息一下,经过半小时的午睡,下午和晚上精神会好得多,学习效率必大大提高。 。全部
是否午睡应该因人而异。
如果平时中午没有睡觉习惯,那么就不要睡午觉。因为如果午睡了,中饭后产生的兴奋点到下午又要重新启动。这和机器的启动道理是一样的,启启停停,不利于下午的学习和工作。可以根据自己的情况选择可行的方法。
如果平时有午睡的习惯,那么应该尊重原来午睡的习惯。午睡一般小睡半个小时,不要超过半个小时,这样做既能达到使大脑休息的目的,醒来时头脑也会很快清醒。
为了使自己能安心的休息,可用闹钟提醒。
午睡不宜睡的太沉,在床上假寐,伸展手脚,闭目养神,就能达到午睡的目的。
不过,午饭后人觉得很疲劳,可以考虑休息一下,经过半小时的午睡,下午和晚上精神会好得多,学习效率必大大提高。 。收起