关于血压的问题！很急！我是一名运
高血压定义为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即为高血压。原发性高血压，又称特发性高血压或高血压病。
高血压病分为三期。
一期：舒张压大部分时间波动在12．0～13．3KPa（90～100mmHg）
二期：舒张压超过13．3kPa（100mmHg）以上．
三期：舒张压超过14．7～16．0KPa（110～120mmHg）
其发病机制尚未完全明了，主要是周围小动脉阻力增高所致，血容量与心排血量增高为次要因素。
原发性高血压确诊后，需全面评估已经存在的心血管及其他靶器官损害和并发疾病，并给予分期。
综合治疗后，坚持服药，可使血压得到满意的控制，从而减少高血压对靶器官的损害。...全部
高血压定义为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即为高血压。原发性高血压，又称特发性高血压或高血压病。
高血压病分为三期。
一期：舒张压大部分时间波动在12．0～13．3KPa（90～100mmHg）
二期：舒张压超过13．3kPa（100mmHg）以上．
三期：舒张压超过14．7～16．0KPa（110～120mmHg）
其发病机制尚未完全明了，主要是周围小动脉阻力增高所致，血容量与心排血量增高为次要因素。
原发性高血压确诊后，需全面评估已经存在的心血管及其他靶器官损害和并发疾病，并给予分期。
综合治疗后，坚持服药，可使血压得到满意的控制，从而减少高血压对靶器官的损害。
利尿药和β-受体拮抗剂是不复杂原发性高血压患者的首选药，这些药能有效降低血压，耐受性好。
原发性高血压的非药物辅助治疗：
1。饮食：限盐(食盐6。0g/d左右)，低动物脂肪、低胆固醇
2。休息：适当休息,劳逸结合，生活规律，睡眠充足，情绪轻松稳定
3。
嗜好：戒烟，不饮浓茶和烈性酒。
4。体疗：如行走、太极拳等。
5。理疗：如超声波、磁疗等。
调节饮食：合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。
维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是香蕉以保证每天补充3000-4000毫克钾，适量钾可降低血压。
每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。
鱼是脂肪酸的良好来源，有助于松弛动脉和稀释血液。芹菜中含有松弛血管壁的成分，对高血压病人特别有益处，其它如枸杞、莲心、番茄、山楂、洋葱、海带等都有益于高血压的治疗。
希望以上几点能对你的身体健康的恢复起到有效作用！。
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