刚满月的宝宝一天需要喝多少水？喂奶后可以接着喂水吗？
喂水时间应该是在两次喂奶之间。 。儿童需要哪些营养一个能做到平衡膳食的人,是不需要额外补充某种单一营养素的。否则,反而会打乱体内各种营养素的平衡状态。 儿童的生长发育很快,如果营养供应不足,或者营养素不均衡,会使脑神经细胞营养不良造成智力障碍;或者导致生长发育迟缓,体重身高不达标等。 人体需要的营养有: ⑴、水:水是维持生命不可缺少的物质,能帮助代谢,调节体温,构成全身组织,并对各种食物的吸收和排泄有携带作用。水每日需要摄入量为每公斤体重25?35毫升。 ⑵、蛋白质:蛋白质是生命的基础,是构成人体细胞的主要成分。 如蛋白质摄入不足,会造成儿童发育缓慢,抗病力减弱,体重减轻,容易疲劳,贫...全部
喂水时间应该是在两次喂奶之间。 。儿童需要哪些营养一个能做到平衡膳食的人,是不需要额外补充某种单一营养素的。否则,反而会打乱体内各种营养素的平衡状态。 儿童的生长发育很快,如果营养供应不足,或者营养素不均衡,会使脑神经细胞营养不良造成智力障碍;或者导致生长发育迟缓,体重身高不达标等。
人体需要的营养有: ⑴、水:水是维持生命不可缺少的物质,能帮助代谢,调节体温,构成全身组织,并对各种食物的吸收和排泄有携带作用。水每日需要摄入量为每公斤体重25?35毫升。 ⑵、蛋白质:蛋白质是生命的基础,是构成人体细胞的主要成分。
如蛋白质摄入不足,会造成儿童发育缓慢,抗病力减弱,体重减轻,容易疲劳,贫血,发生营养不良性水肿,甚至影响大脑的发育造成智力低下。蛋白质摄入过量,会影响消化功能引起消化不良,从而导致高营养性营养不良,出现小儿厌食症、小儿疳疾或佝偻病等。
蛋白质每日摄入量标准为:按公斤体重乘以需要量系数,1?3岁为1。80;4?6岁为1。49;7?10岁为1。21(换算的蛋白质用量单位为克)。瘦肉、鸡、鱼、牛奶、花生、豆类等食物中含有较高的蛋白质。
在摄入蛋白质时,最好是动物蛋白与植物蛋白同时食用,以增强不同类型蛋白质的互补作用,对人体的营养价值会更高。 ⑶、脂肪:脂肪主要用来变成生长发育的“能量”,儿童生长发育快,一般每天每千克体重需要2?4克脂肪。
在乳类、蛋黄和肥肉中含有大量脂肪。脂肪摄入不足会导致小儿体质瘦弱,发育不好。过量则易至肥胖症发生。 ⑷、碳水化合物:人体80%的热量来自碳水化合物,碳水化合物还有能保证蛋白质不被过多分解的作用。
儿童每天每千克体重需要10?20克碳水化合物。食物来源于谷类、豆类、薯类和食糖中。 ⑸、维生素:维生素是维持人体正常生理活动所必需的有机物质,缺少维生素可引起许多疾病。维生素摄入应以蔬菜为主,在蔬菜、水果、鱼肝油、牛奶、动物内脏中含有丰富的维生素。
⑹、微量元素:只要按照上述营养素参考标准,给予了均衡的膳食;微量元素摄入量基本能满足小孩生长发育的需要,不用特殊补给微量元素的。 附:几种常见食物蛋白质、脂肪含量参考 1、鸡蛋:含蛋白约10?15%,脂肪约11?15%;2、牛奶:含蛋白约3。
5%,脂肪约3。5%;3、猪肉:肥肉含蛋白约2。2%,脂肪为90%:瘦肉含蛋白约16。7%,脂肪约28。5%;4、牛肉:含蛋白约20%,脂肪约10%;5、羊肉:含蛋白脂肪介于猪肉作牛肉之间;6、鸡肉:富含蛋白质,含脂肪较少;7、鸭肉:含蛋白约16?25%,脂肪约7。
5%;8、鱼类:含蛋白质在15?30%之间;含脂肪较低。9、黄豆:含蛋白约为35?40%,脂肪约15?20%;10、含锌食品:首推核桃、苹果、黑米、豆腐;其次有扁豆、白菜、卷心菜、莴笋、金针菇、海带、杏、菠萝、山楂等。收起
