食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配；必须注意补充蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食400～500克，肉食l00 克，牛奶及豆类适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等，要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。
孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利，营养差的孕妇所生的婴儿过小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，还会影响胎儿心、肺、脑的成熟，孕妇本人也易发生妊娠高血压综合症等妊娠并发症。因此，饮食的质、量都要适当。
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你好，从孕中期起，孕妇机体代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。主食：米饭、慢头等，副食：鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等...[展开]
