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我怀孕已22周了,近来经常头晕头痛,注意力也不能集中,该吃些什么来调理?[展开]

我怀孕已22周了,近来经常头晕头痛,注意力也不能集中,该吃些什么来调理?[收起]

2006-07-28 12:43:53 举报

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匿名

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    多摄入蛋白质水分和对胎儿有益的食物，最重要的是多休息
　孕中期是指怀孕4个月~6个月。这时孕妇的身体要发生 一系列变化，一方面体重迅速增加，另一方面胎儿除了迅速增长外，一些组织器官还在继续分化，已分化的器官则要在形态完善外，还要完善其功能。
  因此这段时期的膳食应在保证营养质量的同时，提高各种营养素的摄入量。  孕中期食物摄入量的增加是孕妇体重有规律增长的重要因素。此外，胎儿组织中钙、磷、钾、镁、锌等都在不断地储存，增加这些营养索的摄入量也是很重要的。[展开]

    多摄入蛋白质水分和对胎儿有益的食物，最重要的是多休息
　孕中期是指怀孕4个月~6个月。这时孕妇的身体要发生 一系列变化，一方面体重迅速增加，另一方面胎儿除了迅速增长外，一些组织器官还在继续分化，已分化的器官则要在形态完善外，还要完善其功能。
  因此这段时期的膳食应在保证营养质量的同时，提高各种营养素的摄入量。  孕中期食物摄入量的增加是孕妇体重有规律增长的重要因素。此外，胎儿组织中钙、磷、钾、镁、锌等都在不断地储存，增加这些营养索的摄入量也是很重要的。
  应多吃些豆类及豆制品、鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类及海产品和各种蔬菜。其中要特别注意对钙的补充。钙的最好来源是奶制品，有条件的话，孕妇可每日喝两杯牛奶(或50克孕妇奶粉)，以满足钙的摄人量，也可以补充些钙片和维生素A和D等。
    
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