起码快走半个小时以上.因为运动15分钟左右是消耗的是热量
这是榆加里的一招,每天快走半小时,重点受腹。挺管的
最少半个小时,而且要坚持每天走。
要四十分钟以上,才能开始消耗脂肪.
根据各人身体情况而定,你自己可在实际中掌握。
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