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怎么才能在短时间内瘦下来啊?

我想减肥,怎么才能在短时间内瘦下来啊?[展开]
2017-08-14 20:47:10 举报
其他答案
2017-08-14 20:47:10
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减肥是针对全身的,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,针对瘦肚子可以腹部按摩,早上起床前和晚上睡觉前,双手搓热叠放在一起,先顺时针30次在逆时针30次,或者转呼啦圈也行

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