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有氧运动对燃脂有什么作用呢?

有氧运动对燃脂有什么作用呢?[展开]
2016-08-01 10:10:31 举报
其他答案
2016-08-01 10:08:42
举报55 评论
有氧运动有极佳的燃脂效果,有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动,包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等,且进行的时间至少要持续1215分钟以上,若要有效燃烧脂肪,应持续进行30分钟以上,或是一天之内累积到30分钟以上才有效果

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