睡眠不好按摩什么穴位足部？睡眠不好按摩
你好按摩一下穴位有助于睡眠：1。天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴（位于两眉眉头之间）双手余指固定头部二侧左拇指先自印堂穴垂直向上推移经神庭穴（位于人体的头部当前发际正中直上0。5寸）推至上星穴（位于人体的头部当前发际正中直上1寸）然后两拇指呈左下、右上左上、右下同时交替推摩手法由缓至速、由轻至重反复推摩约1分此时钟推摩局部产生热感并向眉心集中2。 百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴（位于头顶前发际上5寸或两耳尖连线中点处）点按待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩如此反复交替进行约30秒紧接用掌心以百会穴为轴心均匀用力按压与旋摩约30秒3。 玉锤叩击法：以指尖作锤双手同时进行从后...全部
你好按摩一下穴位有助于睡眠：1。天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴（位于两眉眉头之间）双手余指固定头部二侧左拇指先自印堂穴垂直向上推移经神庭穴（位于人体的头部当前发际正中直上0。5寸）推至上星穴（位于人体的头部当前发际正中直上1寸）然后两拇指呈左下、右上左上、右下同时交替推摩手法由缓至速、由轻至重反复推摩约1分此时钟推摩局部产生热感并向眉心集中2。
百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴（位于头顶前发际上5寸或两耳尖连线中点处）点按待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩如此反复交替进行约30秒紧接用掌心以百会穴为轴心均匀用力按压与旋摩约30秒3。
玉锤叩击法：以指尖作锤双手同时进行从后向前从左至右叩击整个头部反复依次紧叩不可遗漏叩击时由腕部发力甩力均匀不可太重不可太轻以有较强的振荡感而不觉疼痛为度约1分钟4。十指梳理法：以指代梳指尖着力于头皮双手同时进行从前额开始呈扇状自前向后推摩手法以揉为主柔中带刚此时会感到头部轻松舒适感约1分钟。
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