中老年人如何补钙预防骨质疏松的情况？

中老年人如何补钙预防骨质疏松的情况？中老年人是怎么补钙的呢？有谁可以给我介...[展开]

中老年人如何补钙预防骨质疏松的情况？中老年人是怎么补钙的呢？有谁可以给我介绍一下中老年人怎么补钙？谢谢你们了中老年人如何补钙可以预防骨质疏松的情况？中老年人补钙吃啥好？[收起]

2015-12-14 15:06:41 举报

同步

匿名

其他答案

2015-12-14 15:06:41

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病情分析：
你好，中老年人缺钙的表现，常见的就是骨质疏松、腰酸背痛、易骨折等，应该多补充钙质，逐渐的改善身体状况。
指导...[展开]

病情分析：
你好，中老年人缺钙的表现，常见的就是骨质疏松、腰酸背痛、易骨折等，应该多补充钙质，逐渐的改善身体状况。
指导意见：
中老年人补钙应该尽量从食物中补充，宜高蛋白高营养为主，牛奶和豆制品中含钙量很高，应该合理的搭配，补充足够的身体所需，也可以适当的服用钙之缘片，它是超细化的碳酸钙，吸收和安全性都很好，平时多晒太阳，适当的活动锻炼，逐渐的提高身体的状态。[收起]

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2015-12-14 15:06:41

56 评论

    病情分析：
中老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以中老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来...[展开]

    病情分析：
中老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以中老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。预防老年骨质疏松。
指导意见：
食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。
  
由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙剂进行补钙，中老年人补钙常用的钙剂有钙之缘片，它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。  
中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。
  另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。[收起]

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