谁能告诉我两岁宝宝的食谱？

如何增强抵抗力我的宝宝今年2周岁

孩子的抵抗力从哪里来 　　危害人体健康的病原微生物，可以通过孩子们的口腔、鼻腔、皮肤进入到身体中去，它们就像是各种各样的敌人，时常发起进攻。但并不是每一次的进攻都能使人得病，这是为什么呢？原来人有免疫系统，能保护机体，使人不得病，这就是我们常说的“抵抗力”。 天下做父母的谁不希望自己的孩子健康快乐地成长，怎样才能使孩子的抵抗力增强呢？　 　　首先家长不要把孩子当作温室的花朵，有的家长在孩子出生后1-2岁甚至足不出户，把孩子与自然界隔离，孩子的免疫系统是在一次又一次与微生物的斗争中得到锻炼而不断完善的，如果把他封闭起来，免疫系统就会非常脆弱，所以应该让孩子到大自然中去，注意锻炼身体，增强体...全部

  孩子的抵抗力从哪里来 　　危害人体健康的病原微生物，可以通过孩子们的口腔、鼻腔、皮肤进入到身体中去，它们就像是各种各样的敌人，时常发起进攻。但并不是每一次的进攻都能使人得病，这是为什么呢？原来人有免疫系统，能保护机体，使人不得病，这就是我们常说的“抵抗力”。
  天下做父母的谁不希望自己的孩子健康快乐地成长，怎样才能使孩子的抵抗力增强呢？　 　　首先家长不要把孩子当作温室的花朵，有的家长在孩子出生后1-2岁甚至足不出户，把孩子与自然界隔离，孩子的免疫系统是在一次又一次与微生物的斗争中得到锻炼而不断完善的，如果把他封闭起来，免疫系统就会非常脆弱，所以应该让孩子到大自然中去，注意锻炼身体，增强体质，这样抵抗力才会越来越强。
   另外，免疫系统就像是与致病微生物作战的部队，部队里有指挥员，有战士，他们需要有充分的营养来强壮自己，以保证战斗力。给孩子经常摄入有营养的食品是提高机体抵抗力的基本保障。但由于家长经验不足，对独生子女的娇生惯养，造成孩子偏食，常常会造成某些营养素的缺乏。
  有关专家报道：反复呼吸道感染的儿童，其血清维生素A、B、C、D的浓度明显低于健康儿童。现已证实，维生素A能增强皮肤、粘膜的屏障机能，缺乏维生素E会使免疫机能受损，维生素B、C对人体免疫系统能发挥重要作用。
  但是我们面对的食品是多种多样的，孩子每天必需的营养素不可能集中在几种食物中。所以适当补充多元维生素是很必要的。特别是对那些反复患病的抵抗力较低的孩子，每天补充维生素有助于提高儿童的抵抗力。 增强抵抗力五大误解 误解一 身体洗得越勤越不容易得病　 　 　　现象：每次大小便之后都要仔细地给宝宝洗小屁屁，每次洗时还擦上不少婴儿皂，生怕小屁屁患上尿布疹。
  　 　　结果：宝宝小屁屁上竟然爆出了皮，患上了尿布疹，变得又红、又肿、又痛。　 　 　　事实真相：　 　 　　宝宝的不适，完全是清洗过度所致。　 　　对于宝宝来说，皮肤要比大人薄得多，真皮又缺乏弹性，因此容易在摩擦时受损。
  如果过度用洗护品清洗，就会使皮下水分流失，皮肤爆皮或破裂，出现过敏、红肿或尿布疹等。　 　 　　误解消除法：　 　 　　洗澡或清洗宝宝小屁屁时要轻轻搓洗，不要过度或次数过频地使用婴儿皂，尤其是新生小宝宝，以免用力过大损伤皮肤，或使皮肤爆皮、破裂，引起皮肤感染，甚至败血症。
  　 　 　　误解二 丙种球蛋白是预防疾病的万能药　 　 　　现象：宝宝经常感冒，父母以为丙种球蛋白能防很多疾病，是万能预防药，便在一年内给宝宝注射了好几针。　 　 　　结果：宝宝依旧又病了好几次。
  为什么丙种球蛋白的防病作用并没有人们说得那样神奇呢？　 　 　　事实真相：　 　 　　虽然丙种球蛋白具有一定的抗御疾病能力，但其中所含的抗体，并不是针对某一种特定细菌或病毒的特异性抗病物质，因此不是万能的预防药。
  况引起感冒的病毒种类多，又经常发生变异，所以使用丙种球蛋白并不能有效地减少感冒发生。另外，长期反复地注射丙种球蛋白，不仅会使自身合成丙种球蛋白的能力受到抑制，降低抗病力，还有可能引起过敏等不良反应，甚或肝炎、艾滋病等。
  　 　 　　误解消除法：　 　 　　1．目前，注射丙种球蛋白仅对预防甲型肝炎（与患者接触后7天之内）、麻疹（接触麻疹患者6天之内），可起到预防和减轻病情的作用，对于乙型肝炎和脊髓灰质炎也有一定的预防作用。
  因此，使用时一定要在医生指导下进行。　 　 　　提醒一点，抗体在体内的有效浓度，一般只能保持2-4周，随着含量逐渐减少，就没有预防作用了。　 　 　　2．宝宝反复呼吸道感染，可能是体内缺乏VA、钙、锌等营养素，不应盲目地自行使用丙种球蛋白，应及早去医生那里进行诊治。
  如果能保持良好的营养状况，一旦得病也比别人痊愈得快。　 　 　　误解三 家里消毒要像医院那样才安全 　 　 　　现象：“非典型肺炎”流行时，复搞来很多医院专用的消毒液，每天都要把家里像医院那样，严严格格地消毒上好几遍。
  在消毒时还加大了消毒液的浓度，认为这样更保险。　 　 　　结果：一家三口在这几天内，均出现了程度不同的不适，如眼辣感、眼肿、流泪、呼吸不畅等反应。　 　 　　事实真相：　 　 　　一家人出现的反应，是家中不正确消毒引起的。
  　 　 　　目前，家中如何正确消毒，已成为公众普遍关注的热点。专家认为，家庭进行消毒时，消毒液类型、消毒方式及消毒时间间隔，人们一定要正确掌握，否则则会带来一些有损健康的不良结果。从医学上说，含氯的消毒液都有一定的消毒作用，像药店、超市，常见的消毒液及医用酒精，均可有效地抑制病菌。
  家庭并不是医院病区，没有必要像医院那样消毒，适当采取措施完全可以达到消毒目的。　 　 　　误解消除法：　 　 　　1．专家指出，注重科学生活方式固然重要，但应注意掌握真正科学的方法。不管流行何种传染病，消毒只是多种预防措施中的一种，如果周围没有发现受感染人群，没有必要“如临大敌”。
  与居室内消毒相比，通风换气及保持个人卫生等良好习惯更安全、更方便，也更有效。 　 　 　　2．需要提醒的是，家庭使用消毒液时，一定要严格按说明书规定的浓度进行操作，以防引发不良反应或中毒现象。
  儿童及对消毒液过敏的人，在进行消毒时要离开居室内，40分钟至一小时后，再对室内进行通风处理。对于消毒时间间隔，也应严格按消毒液说明书操作。当然，最好每天坚持消毒，但不一定次数过频。 　 　 　　误解四 抗生素用得越多治疗越彻底　 　 　　现象：宝宝，平时难免发烧或拉肚子。
  家里的小药箱里，总是装满各种各样的抗生素，国产的、进口的几乎应有尽有，每次宝宝一患病，赶快拿出抗生素使用。有时，为求“治疗效果”不仅只使用一种抗菌素，甚至还好多种一起用，为了保险起见，一用就是好长时间。
  　 　 　　结果：使用这些抗生素时效果都挺好，可近来却总不见明显疗效，病情还越来越重。　 　 　　事实真相：　 　 　　专家指出，这正是滥用抗菌素所致。　 　 　　滥用抗菌素，尤其是广谱抗生素，可导致细菌产生抗药性。
  当真的需要使用时，会因细菌耐药性越来越强，而导致药效越来越弱，使疾病越来越难治，必须加大药物的剂量或联合用药。这样不仅影响疗效，且还会加大副作用，引起很多不良反应，使身体对付病菌的抗病力大打折扣。
  更可怕的是，会导致医学开发新型抗生素的速度赶不上细菌变异速度，有一天终将使细菌感染成为不治之症。宝宝腹泻久治不愈，很可能就是滥用抗生素，使肠内菌群失调所致。　 　 　　误解消除法：　 　 　　1．凡遇宝宝或家人生病，不可盲目使用抗生素。
  使用前最好确定一下致病原，使用后应仔细进行观察。病情减轻表明是细菌感染引起，反之可能是病毒或其他病菌的感染。　 　 　　2．使用时要选用有效的抗生素，但用药时间一定要恰当，不可过长。如果一种抗生素有效果，就不必多种抗生素联合使用，除了患重症肺炎。
  应在医生的指导下用药，以免造成体内菌群失调症。　 　 　　误解五 身体常生病就是抵抗力差　 　 　　宝宝一年到头地都在感冒、发烧，父母对十分担忧，不知宝宝为什么总是爱生病？是不是他们不会带孩子？还是宝宝的抵抗力太差了？　 　 　　事实真相：　 　 　　常常生病的人，并不一定就是身体抵抗力差，他们经常性的发烧感冒，只是接触病原体的机会比别人要多。
  比如，在空气中或拥挤的人群中，到处充满了病原体，尤其是感冒病毒的种类非常之多，如果在生活中不注意回避，那么很容易碰到后发病；或大人从外面回来没洗手就抱宝宝，把沾在手上的病菌传染给他们；生活空间（家居、学校）狭小，也会增加得病的几率。
  　 　　真正的抵抗力差的人极少，在短时间内经常患较严重化脓性感染的人，如肺炎、严重支气管炎、中耳炎、皮肤化脓或常需住院治疗等，才可能是抵抗力不好的人。　 　 　　误解消除法：　 　 　　1．有些婴儿出生时，就具有相当数量的抗体，而有的却要到6岁左右才能达到这样的数量。
  因此，不要轻易就认为宝宝的抵抗力差。很多常生病的宝宝，会在4岁后得病次数逐渐减少，并不见得是抵抗力差。　 　 　　2．常患严重化脓性感染、常需住院或发育不良的宝宝，父母应及早带去看医生，查查有无免疫缺陷。
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