焦虑症的治疗方法应该有哪些方法家里有个男生？

焦虑症的治疗方法应该有哪些方法家里有个男生，常常表现焦虑、惊恐等等的情况，...[展开]

焦虑症的治疗方法应该有哪些方法家里有个男生，常常表现焦虑、惊恐等等的情况，去到医院诊断以后，患上了焦虑症这一疾病了[收起]

2015-12-24 14:40:44 举报

同步

匿名

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2015-12-24 14:40:44

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找些热衷的事散心

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2015-12-24 14:40:44

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    你好，推荐一下二种治疗方法：
1、营养与饮食疗法：经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食...[展开]

    你好，推荐一下二种治疗方法：
1、营养与饮食疗法：经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。
  下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。补充营养素：维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。  保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。
  
2、多运动：运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。
  任何形式的运动都有益，但要能定时定量。  十天ban个月才运动一次，是不会有效果的。[收起]

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