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焦虑症的自我治疗方法有哪些?

焦虑症的自我治疗方法有哪些?患了焦虑症有什么好的治疗方法?[展开]
2017-01-22 13:40:36 举报
其他答案
2017-01-22 13:40:36
举报50 评论
    焦虑症患者如何自我治疗
一、养成良好的心态
乐天知命,知足常乐。不要大喜大悲,要心宽,凡事想得开,不要钻牛角尖。不要让外在事物影响自己的心情,出现消极情绪立刻停止。  
二、学会心理暗示
轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,在自己内心告诉自己,不要紧张,没什么大不了,自己已经很完美...[展开]

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