疲劳身体易疲劳睡眠质量不高多梦醒
疲劳是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该进行调整和休息。
慢性疲劳综合症是新发现的一种危险的现代疾病，它是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差（如失眠多梦）、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状（如腰酸背痛、头晕头痛等）等为特征的临床征候群。
必要症状 原因不明的持续或反复发作的严重的疲劳，并且持续至少6个月，充分休息后疲劳不能缓解，活动水平较健康时下降50%以上。
次要症状 ①记忆力下降或注意力难以集中；②咽喉炎；③颈部或腋窝淋巴结触痛；④肌肉痛；⑤多发性非关节炎性关节痛；⑥新出现的头痛；⑦睡眠障碍；⑧劳累后持续不适。 以上症状同时具备4...全部
疲劳是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该进行调整和休息。
慢性疲劳综合症是新发现的一种危险的现代疾病，它是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差（如失眠多梦）、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状（如腰酸背痛、头晕头痛等）等为特征的临床征候群。
必要症状 原因不明的持续或反复发作的严重的疲劳，并且持续至少6个月，充分休息后疲劳不能缓解，活动水平较健康时下降50%以上。
次要症状 ①记忆力下降或注意力难以集中；②咽喉炎；③颈部或腋窝淋巴结触痛；④肌肉痛；⑤多发性非关节炎性关节痛；⑥新出现的头痛；⑦睡眠障碍；⑧劳累后持续不适。
以上症状同时具备4条或4条以上，持续存在至少6个月。
在排除了器质性疾病所致的疲劳，符合上述情况，即可诊断为慢性疲劳综合症（简称CFS），是由美国全疾病控制中心于1987年正式命名的。
慢性疲劳综合症以长期疲劳为主要特征，并伴有慢性咽炎、淋巴结肿大、头痛、肌肉及关节痛等临床表现。该病始发于20--50岁年龄段，女性多见，以文化程度高、上进心强的人多见。这些人事业上要拼搏，生活上有负荷，经常处于紧张状态之中，常有一种说不出理由的不安感觉，于是就常常感到疲劳。
任何一种疲劳都需要恢复，尤其是过度的疲劳更是如此。有资料表明，人过30岁以后，体力处于下降趋势，由于身体对疲劳的调节作用差，不能及时恢复疲劳，天长日久，就会使肌体的抵抗力和免疫力下降，使某些潜伏在重要器官里的慢性疾病急性发作，从而损害健康。
如果你是上班一族，整日劳劳碌碌的，并且可能经常超时加班，那么回家后，感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲刺。那么你可能被“慢性疲劳症”缠上也懵然不知，还是不断地为生活拼搏，因为你认为自己还可以撑得下去。
发现自己疲劳不堪的时候，以为睡觉就可以恢复精力，这种想法必须加以纠正，尤其是久休后疲劳症状仍挥之不去的时候。
在海外，常有报章报道上班族精英离奇暴毙的新闻，其中“慢性疲劳症”是造成死亡的因素之一。
多年前，美国发现了第一宗与感冒症状相似的病例，后来，它正式命名为“慢性疲劳症候群”。从医学观念来看，那是因过度工作或运动，造成严重疲劳的病症。
一般来讲，正常的人经过一轮疲劳后，休息一宿就可恢复充沛精力。
如果你不属于这类型，而是隔天起身，还是觉得十分疲倦，并且持续一段时间，这种状态就是“慢性疲劳症”。大部分的人不把这种症状视为病症，而掉以轻心，其实这会影响个人的学业、工作和日常生活，严重的长期性疲劳，可能会成为其他病症的征兆。
这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长，便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、集中力降低、全身无力等等。其实，身体长期处于疲劳状态，会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低，同时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状，感染疾病的概率也提高。
疲劳症状强烈的人，较一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。患有血管、心脏等疾病的人，如果平时操劳过度，可能导致猝死。除了工作或运动过度外，一些病症也会带来慢性疲劳症，这包括恶性肿瘤，肾脏、肝脏等疾病，甲状腺机能不足等等。
酗酒者和服用药物所引起的副作用，以及压力、忧郁症患者等，也会出现慢性疲劳症。
要治疗此病，就得先找出病源，而长时间休养可取得最佳疗效，适度运动也对病情有帮助，运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲劳有效用。
有部分医学界人士认为，慢性疲劳症跟免疫力有关，一个人的免疫力增强，患上慢性疲劳症的概率相对减低，所以平时多注意增强免疫力，可避免慢性疲劳症来袭。要预防积劳成疾，必须在发现不妥时，给予适当的治疗。
疲劳症如果跟心理和精神因素有关，就应接受心理辅导，配合医生的安定剂和抗忧郁药物等治疗。
疲劳，危害生命的隐形杀手
企业巨头的死因
美国《时代》周刊批露，在1995年1年内，日本著名的精工公司，川崎制铁公司和全日本航空公司等12家大公司的总经理相继突然去世，年龄大多在四五十岁。
为什么这些生活医疗条件十分优越的大公司老板，反而达不到日本男子的平均寿命76岁呢？医学家调查的结果是"积劳成疾、过劳瘁死"。
疲劳就是疾病
从20世纪七、八十年代开始，欧美、日本等发达国家的医学界就开始注意到疲劳给现代人带来的健康问题。
1988年美国疾病控制中心正式命名了"慢性疲劳综合症"，并拟定了相应的诊断标准。据美国流行病学调查发现，按照这种标准，美国至少有400万人患有慢性疲劳综合症。疲劳已严重影响了这些人的工作和生活。
日本的医学家们被日益增加的一种叫做"过劳死"的现象所震惊。这种因为长期身体负担过重，或用脑过度以至身体极端疲劳，过度衰竭而引发的死亡，1987-1989年间，在日本仅有报道的患者就已达到1800例。
疲劳，虽然不象癌症、心脏病那样直接而迅速的造成死亡，但是，作为一种危害现代人的隐形杀手，随着社会的发展已经越来越成为严重的健康问题了。
21世纪，世界人口的三分之一倍感疲劳
人类社会进入20世纪以后，发展速度突飞猛进，物质文明的发达前所未有。
人们在享受着丰富的物质生活的同时，也在承受着越来越沉重的压力。特别是20世纪80年代之后，知识在爆炸，生活节奏不断加快，充斥人生各阶段的竞争也日益激烈。从学生时代开始，一直到退休，艰难的升学，没完没了的工作，还要求必须不间断地去充电……人类就象自己制造出来的车轮一样，从手推车、牛车、蒸汽机车，一直到电力机车，不断地在加快转速。
但是，人类的生理功能并没有因此而有了相应的进化。如此超负荷地运转，给人类的健康带来了严重的危害。据专家统计，全球人口约35%以上处于疲劳状态（注意这是一个不分年龄、国家、种族的比例）。
疲劳也严重威胁着国人的生命
现在我们国家已经开始面临着这一问题。
据新华社报道，最近5年中国科学院所属的7个研究所和北京大学的专家、教授共134人谢世，平均年龄仅仅53。3岁！1996年中国科学院自动化研究所科研人员患病率高达88%，动物研究所则高达95%，数学研究所患高血脂症的高级知识分子占71%。
前不久，国家体改委公布的一个专项调查结果表明，肩负重任的我国知识分子平均寿命仅58岁，比全国人均寿命低10岁左右！蒋筑英、罗健夫、施光南这些对国家做出巨大贡献、才华横溢的科学家和艺术家竟都在50岁左右猝然逝去。
导致中年知识分子体质下降、慢性病多发的主要原因，是长期工作劳累过度、精神紧张、休息不当和缺乏体育锻炼而造成疲劳，不能及时缓解，于是积劳成疾。
据《新闻记者》杂志披露，已死亡的在职职工平均年龄仅为45。
7岁，其中患癌致死者的比例高达72。7%；因病住院的平均年龄为44。2岁；患病比例最高的分别是心脑血管疾病和癌症；在最近一次健康普查中发现，一半以上的新闻工作者处于患病、亚健康状态。
随着商品经济的不断发展，我国的商业队伍也在不断壮大。
这一人群面临着极大的竞争压力，承受着繁重的工作，虽然尚未有关于他们的系统的健康调查报告，但是可以肯定，他们也和国外的经理人一样正在被疲劳吞噬着健康。
21世纪，社会竞争会愈加剧烈，人们的生活节奏也愈发加快，疲劳的发生率将必然会猛增，美国疾病控制中心预测，慢性疲劳将成为21世纪影响人类健康的主要问题之一。
现代医学揭开疲劳的神密面纱
疲劳的定义
疲劳是机体生理过程不能将其机能持续在一特定水平或各器官不能维持其预定的运动强度。
连续的体力或脑力疲劳使工作效率下降，这种状态就是疲劳，出现倦怠、困、不舒服、烦躁或乏力等不良感觉。
疲劳的分类
按照发生部位的不同，疲劳可分为体疲劳、脑疲劳和混合性疲劳。
体疲劳是指人体在持续长时间、大强度的体力活动时，肌肉（骨骼肌）群持久或过度收缩而产生的疲劳；脑疲劳是指用脑过度而产生的疲劳；混合性疲劳又称综合性疲劳，是指体、脑两种疲劳同时存在。
疲劳产生的机理
疲劳是机体内许多生理生化变化的综合反应，是全身性的。
疲劳产生的机理可以概括为：
1、大量的能量被消耗，同时产生"疲劳毒素"；
2、由于能量的不足，细胞活力下降，机体各系统的功能减退；
3、"疲劳毒素"在体内聚集，体内环境恶化，细胞发生中毒，兴奋性衰减，甚至诱发凋亡或被动死亡；
4、"疲劳毒素"刺激中枢神经系统，产生全身性疲劳反应。
何谓"疲劳毒素"？
机体的任何活动都要消耗能量，机体内的能量来源于葡萄糖、脂肪和蛋白质等营养物质在细胞的线粒体中和氧结合后，发生氧化还原反应所释放的能量，这些能量被储存在ATP中，供细胞进行各种生理活动使用。
在正常情况下，葡萄糖、脂肪等营养物质和氧完全反应，生成二氧化碳和水，通过呼吸或泌尿系统，及时排出体外。
当机体进行长时间或高强度的活动时，相应的功能器官就需要大量的能量来维持这种活动。
这时线粒体中生成能量的氧化还原反应速度加快，氧供应相对不足，营养物质不能被完全氧化成二氧化碳和水，而是生成大量的乳酸、氨、尿素和二氧化碳等物质，而且由于疲劳机体清除能力降低，这些物质还会在组织中堆积过多，会使组织细胞中毒，出现肌肉酸痛或头晕、头痛等体、脑疲劳症状，进入体液，运行全身，会进一步刺激中枢神经系统，产生全身性疲劳反应。
因此，这些物质被统称为"疲劳毒素"。
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