月子餐食谱有什么？月子里吃什么补
生化汤: 功效:养血、活血、化淤为主,用于产后补血、去恶露;并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用,产后连续服用14天。 材料(一日份):当归16克、川芎8克、桃仁(去心)1。5克、老姜1。5克、炙草(蜜甘草)1。 5克、广和坐月子水500ml。 做法:1。广和坐月子水500 ml,加入药料,慢火加盖煮50分钟,约剩300 ml; 2。分三次于每餐前饮用;也可当茶喝,每次小口。 使用阶段:产后第一、二周 养肝汤: 功效:为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用,例如:胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。 材料(一日份):红枣七颗、广和坐月子水280 ml。 做法:1。红枣洗净,以刀划出七...全部
生化汤: 功效:养血、活血、化淤为主,用于产后补血、去恶露;并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用,产后连续服用14天。 材料(一日份):当归16克、川芎8克、桃仁(去心)1。5克、老姜1。5克、炙草(蜜甘草)1。
5克、广和坐月子水500ml。 做法:1。广和坐月子水500 ml,加入药料,慢火加盖煮50分钟,约剩300 ml; 2。分三次于每餐前饮用;也可当茶喝,每次小口。 使用阶段:产后第一、二周 养肝汤: 功效:为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用,例如:胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。
材料(一日份):红枣七颗、广和坐月子水280 ml。 做法:1。红枣洗净,以刀划出七条纵纹; 2。放在容器中,用烧开的坐月子水冲下,加盖泡八小时(夏天应放入冰 箱保存); 3。用蒸器蒸之; 4。
等沸腾后再用文火蒸40分钟; 5。将红枣挑起,只取汤。 使用阶段:产后第一、二周 食谱做法 坐月子饮料: 功效:生津止渴,消食减脂,减轻子宫收缩时的腹疼。 材料(五日份):干山楂300克(超市有150克每袋),广和坐月子水2500 ml。
做法:1。将山楂加入广和坐月子水中; 2。大火煮开后,加盖转小火煮20分钟,约剩2000 ml; 3。将汤滤出倒入容器,放入适量的黑砂糖(红糖)搅拌均匀,冷却后放 入冰箱冷藏 使用阶段:全阶段食用 注:喝时需加热,一日量约400 ml。
薏仁饭: 功效:薏仁含丰富淀粉、维生素B1,可消除浮肿,帮助多余的水分排出体外, 不必担心尿不出来,还可强化肠胃道机能,增进消化吸收能力。 材料(一日份):薏仁米半杯(一次性水杯),白米一杯,广和坐月子水150 ml。
做法:1。将材料洗净,在坐月子水中浸泡三到四小时,以水超过材料1。5公分 左右; 2。将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。 使用阶段:全阶段食用 注:材料的用量可根据个人食量的大小来调节。 食谱做法 红豆汤: 功效:强心利尿,消除“水肥体形”;但红豆吃多易胀气,故每日需控制在2碗 以内。
材料:红豆70克,黑(红)糖适量,广和坐月子水450 ml。 做法:1。将红豆用清水洗净后沥干; 2。将红豆放入月子水中,加盖泡5小时; 3。将泡好的红豆连带月子水一起倒入高压锅中煮15分钟左右; 4。
熄火,加入适量的黑糖调和即可。 使用阶段:全阶段食用 甜糯米粥: 功效:增强肠胃蠕动,防止胃下垂,预防便秘。 材料:糯米35克,桂圆肉15枚,黑糖(红糖)适量,广和坐月子水450 ml。 做法:1。
糯米洗净,与桂圆肉同放入坐月子水中,加盖泡3小时; 2。将糯米粥以大火煮开后,改为小火煮40分钟; 3。熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀,即可享用。 使用阶段:全阶段食用 食谱做法 麻油炒猪肝: 功效:富含维生素A、B2、铁、磷的麻油炒猪肝,有助于产妇将污血排出体外。
材料:猪肝200克,带皮老姜5片,胡麻油30 ml,广和坐月子水260 ml 做法:1。猪肝洗净,切成0。5公分厚度;老姜刷洗干净,连皮一起切成薄片; 2。麻油倒入锅内以大火烧热,放入姜片,改转小火爆至姜片两面均皱起 来,且呈褐色,但不能焦黑; 3。
转大火,放入猪肝快炒至变色,加入坐月子,水煮开后立即熄火,趁 热享用。收起
