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怎样才能使自己心情愉快?

最近心情总是很不开心,总觉得要有事情发生!怎么办啊!!![展开]

最近心情总是很不开心,总觉得要有事情发生!怎么办啊!!![收起]

2006-04-24 08:50:59 举报

同步

匿名

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    首先要找出你不开心的原因。
原因大体有以下类型：
一是生理上的：进入生理低潮期，此时，身体容易疲劳，精神萎迷，情绪低落。如果遇到不顺心的事会加剧这些感觉。
二是心理上的：你遇到了你认为难以处理的事情，给心理造成很大的压力，比如岗位被别人占居、升职没有可能、家庭出现危机等等；再就是你预感到有烦恼的事情发生，如：可能失恋、爱人变故、事业受挫、某人会对你如何等。
    
三是一些不易觉察的细小因此的变化都可能对心理造成不良影响，而破坏人的情绪。
只要找出.....[展开]

    首先要找出你不开心的原因。
原因大体有以下类型：
一是生理上的：进入生理低潮期，此时，身体容易疲劳，精神萎迷，情绪低落。如果遇到不顺心的事会加剧这些感觉。
二是心理上的：你遇到了你认为难以处理的事情，给心理造成很大的压力，比如岗位被别人占居、升职没有可能、家庭出现危机等等；再就是你预感到有烦恼的事情发生，如：可能失恋、爱人变故、事业受挫、某人会对你如何等。
    
三是一些不易觉察的细小因此的变化都可能对心理造成不良影响，而破坏人的情绪。
只要找出了心情不好的原因，就可以在的放矢地解决。
如果是生理方面的，你会告诫和提醒自己，不要烦，生理低潮来了，很快会过去。
  同时，注意尽量避免与别人冲突，有些难做的事情就缓些时候再做，找一些自己愿做一事情去做，去踏踏青等。  
如果是心理上的，要想到：要对困境进行分析，要知识方法总比办法多，重要的是找解决和解脱困境的办法，是行动，而不是陷入苦恼中。
  有些事情你觉得你做不到或是目前做不到，你要选择放弃。有道是“有所为，有所不为”。有些事情强求了反而结果不好。
总之，要能找出原因，然后是能动地加以排解。  
还有，暂时的回避一些问题，有点“阿Q”精神，也不失是一种好办法奥。
  
供你借鉴啊。[收起]

2006-04-24 09:17:59 0 评论

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全部答案

2006-04-24 09:31:35

65 评论

我也有过你的经历．要想使自己快乐起来，就要学会释放出去旅游是最好的办法．

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2006-04-24 09:11:14

67 评论

有时我也是心情比较压抑，有条件的话就去旅游体会大自然的伟大

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2006-04-24 09:06:52

71 评论

也许真的有事,认真做好没件事情,从你做的过程中求得心安

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