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2004-09-09 22:27:04
婴幼儿时期可利用自然条件如空气、阳光等进行锻炼。
利用空气锻炼 ： 是这两种锻炼的第一步，它能够增强身体适应气温...[展开]
婴幼儿时期可利用自然条件如空气、阳光等进行锻炼。
利用空气锻炼 ： 是这两种锻炼的第一步，它能够增强身体适应气温变化的能力，加强对寒冷的适应性。新生儿期就可以开始作接触冷空气的锻炼。
夏天，可给新生儿穿好衣服，抱到户外，并在荫凉处停留半至1小时或更长。天气不太冷，室外温度不低于10℃时，可抱新生儿外出在院子里散步10-20分钟。 冬季，如果没有大风，室外不低于0℃时，也可将新生儿包裹好抱出10-20分钟，以后随着年龄增长，可适当延长户外活动时间。
一岁以后会走路时，可到户外做游戏，按季节安排时间，夏天以在上午10时前，下午4时后为宜；冬季以上午9时至下午5时前为好。有条件的家庭还可开窗睡眠，户外睡眠及进行空气浴。
利用阳光锻炼： 阳光中红外线使人温暖，紫外线可杀菌，防治佝偻病，阳光还能促进血液循环，婴儿期只要气候许可，就应使其接触阳光，并要让皮肤尽量多地接触到阳光，但不要使阳光照射到眼部。
婴儿接触阳光，每日应有1-2小时以上。隔着玻璃晒太阳或穿着厚衣服，或尘雾太浓的地方，均阻挡了紫外线的照射，起不到防治佝偻病的作用。
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