我在学校不吃早餐,中餐喝一杯酸奶,晚餐也喝一杯酸奶。有时候吃个苹果,这样一个星期一个月可以瘦多少...
不可以哦,亲。你知道日本的相扑运动员吗,他们就是不吃早饭,只吃中餐和晚餐的。因为每天早上吃的,是会加快身体的消化,蠕动,和能量消耗,所以减肥一定要吃早餐你可以吃半根香蕉,或一杯脱脂牛奶什么的中午在吃根香蕉 或者你爱的酸奶一杯。 然后,过午不食,不要再吃了。饿了就喝水,实在忍不了就睡觉吧,那样就不觉得饿了饿个两天,把胃缩小了,以后只要不暴饮暴食,基本都可以搞定的。苹果的效果,其实主要是脱水,之前有连续吃过两天半的苹果,瘦了5斤,但完全是脱水来的。 一旦吃了,碳水化合物之类的东西,体重马上就回去了哦 减肥的核心在于:管住嘴,迈开腿。 一定要狠得下心来! 要是还有什么可以继续问我的,这些希望...全部
不可以哦,亲。你知道日本的相扑运动员吗,他们就是不吃早饭,只吃中餐和晚餐的。因为每天早上吃的,是会加快身体的消化,蠕动,和能量消耗,所以减肥一定要吃早餐你可以吃半根香蕉,或一杯脱脂牛奶什么的中午在吃根香蕉 或者你爱的酸奶一杯。
然后,过午不食,不要再吃了。饿了就喝水,实在忍不了就睡觉吧,那样就不觉得饿了饿个两天,把胃缩小了,以后只要不暴饮暴食,基本都可以搞定的。苹果的效果,其实主要是脱水,之前有连续吃过两天半的苹果,瘦了5斤,但完全是脱水来的。
一旦吃了,碳水化合物之类的东西,体重马上就回去了哦 减肥的核心在于:管住嘴,迈开腿。 一定要狠得下心来! 要是还有什么可以继续问我的,这些希望可以帮到你哦!加油吧。收起