怎样克制自己我是个中学生.学业压力很大
建议你不断的给自己制定一些 小目标， 相当于小的激励手段，不断通过这样的成就感来给自己带来激励，可以参考一个日本长跑冠军的心路历程。
马拉松冠军的智慧
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地获得了世界冠军。 当记者问他凭借什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“凭借智慧战胜对手。”
谁都知道，马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐力就有望夺冠。，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。 因此，当时有很多人认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚，报上还登出文章，对山田本一进行讽刺和挖苦。
两年后，意大利国际马拉松邀请赛...全部
建议你不断的给自己制定一些 小目标， 相当于小的激励手段，不断通过这样的成就感来给自己带来激励，可以参考一个日本长跑冠军的心路历程。
马拉松冠军的智慧
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地获得了世界冠军。
当记者问他凭借什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“凭借智慧战胜对手。”
谁都知道，马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐力就有望夺冠。，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。
因此，当时有很多人认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚，报上还登出文章，对山田本一进行讽刺和挖苦。
两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。
这一次，他又获得了世界冠军。又有记者请他谈谈经验。
山田本一性格木讷，不善言谈，回答的话未免与上次有所雷同：“凭智慧战胜对手。”这一回记者没有再在报道上挖苦他，但对这个矮个子选手所谓的智慧仍旧不解。
10年后，山田本一在自传中自己揭了这个谜：“每次比赛之前，我都要乘车把整个比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个是一棵树，第三个标志是一栋红房子。
。。。。这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就快速奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我有以同样的速度向第二个目标冲去。四十多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标相对轻松地跑完了。
但刚开始练马拉松时，我并不懂得这样的道理。当初我把我的目标定在40公里以外的终点线上那面看不到的旗帜上，结果我跑到十几公里时就早已疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。后来我调整了心态，也调整了战略，我要凭我的智慧去战胜对手。
我成功了！”
其实，我们每个人的一生都置身于竞技场上。或者说,人人都是人生马拉松赛场上的重要角色——谁都想在赛跑过程中能胜利到达终点，当然也有不少人还想出类拔萃，勇夺冠军！
然而，不但不可能人人成为冠军，甚至还有人会前功尽弃，半途而废。
这其中的原因，并不都是因为人生太艰难，而是当事人心理上总是觉得成功离自己太远了，以致稍有倦怠便退下阵来。
因而我们有必要学一学山田本一，把自己的心态和生存战略调整到“凭智慧战胜对手”上来，而不能靠空洞的“雄心壮志”或一时的“匹夫之勇”去盲目打拼。
学习也好，工作也罢，人一生所有活动都可以看做一场场“智慧马拉松”，只能一段一段跑。山田本一的经验对我们的启迪意义就在于，他告诉我们不要一下子把目标定的过高，也不要把志向搞得过于远大。我们可以在生存和创造的过程中对不同阶段加以标记，然后以“百米速度”向第一个阶段冲去，等到达第一个目标后，再以同样的速度冲击第二个阶段目标。
如此前进，你就有希望获得成功。
对于任何人来讲，当创造性智慧得到充分释放时，取得惊人 的成绩是很容易办到的。
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