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该怎么减肥喝水都胖?

喝水都胖,该怎么减肥[展开]
2017-08-12 14:00:14 举报
其他答案
2017-08-12 14:00:14
举报88 评论
根据您的主诉,由于个人对营养物质的吸收能力不同,我们只能通过改善饮食配置,合理安排体育锻炼等途径来控制体重。    首先建议您测算自己的bmi值,判断胖瘦程度,再决定是否控制体重及具体目标。饮食注意:1.蔬菜、水果和低脂奶制品;2.减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪含量较多食物的摄入,同时注意坚持适当的体育锻炼,如跑步,跳绳等。

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