第一种，枣类。要知道，枣类也是干果的一种，我们所品味的红枣，大枣或者是一些蜜枣等等都是干果，它们不仅香甜可口，而且能够为我们的身体带来很好的营养补充的效果。 第二种，果仁。
干果种类中，是果仁类的食品都为干果，比如杏仁，桃仁，或者是松仁，开心果，榛子等等。要知道，这些果仁都有一个特点，那就是它们有果子，有心仁，是一种独特果实中的内核。 吃干果的好处: 好处1：坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡; 好处 2：多.....[展开]
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