再吃三天苹果期间可以吃蔬菜吗？

三天苹果减肥我想问下，再吃三天苹果期间可以吃蔬菜吗？[展开]

三天苹果减肥我想问下，再吃三天苹果期间可以吃蔬菜吗？[收起]

2016-07-10 20:26:14 举报

同步

匿名

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2016-07-10 20:26:14

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减肥不能只吃苹果这样会导致低血糖也不能真正控制体重如果短时间节食后在大量进食可以导致体重暴增你这个年龄如果需要减肥只能规...[展开]

减肥不能只吃苹果这样会导致低血糖也不能真正控制体重如果短时间节食后在大量进食可以导致体重暴增你这个年龄如果需要减肥只能规律三餐控制主食少吃快餐食品多运动可以吃肉菜[收起]

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2016-07-10 20:26:14

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    你好，肥胖最根本原因是能量摄入超过能量消耗，减肥的目的摄入量小于消耗量，减掉过度脂肪及体重。食物热效应一般为2~...[展开]

    你好，肥胖最根本原因是能量摄入超过能量消耗，减肥的目的摄入量小于消耗量，减掉过度脂肪及体重。食物热效应一般为2~3个小时，所以少食多餐有益于减肥。使用减肥药物目的也是抑制食欲，增加能量消耗，抑制肠道消化吸收。
      建议你，苹果减肥方法是不可取的，减肥要制定一套详细的方案，坚持规律的有氧运动，运动前喝一杯热开水，一日三餐的食物量调整为一日五餐，少吃多餐，睡前三小时不要进食。  多吃膳食纤维，少吃瘦猪肉，可以吃山药，高蛋白，豆浆，茶，醋土豆等。
  充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，防止便秘，不要摄取过多盐分。当然减肥是一个贵在坚持的行动，也要因人而异，量力而为。[收起]

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