青少年的睡眠时间最少是多少

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2006-02-25 18:47:53 举报

同步

匿名

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    为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠２０小时。婴儿需要１４～１５小时，学前儿童需要１２小时，小学生１０小时，中学生９小时，大学生与成人一样需要８小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要６～７小时。

2006-03-01 09:04:48 0 评论

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2019-07-16 14:26:05

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正常的情况下你这个年龄至少应该保证8-9小时的睡眠时间。这个是最低的要求了。

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2019-04-07 10:44:46

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一般7-9小时 　　人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 　最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 　　人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。[收起]

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2019-02-09 21:21:14

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青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。[收起]

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2018-12-19 09:51:17

5 评论

15-30分钟，既不会睡得太沉，又能充分休息。

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2006-02-26 23:27:21

247 评论

一般青壮年一夜睡7-9小时

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