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如何调节心理紧张?

我们考试刚考完,但我感觉非常不好,紧张异常,做事情有时都游神,手也斗啊斗的……我怕我考坏了,我考砸了我妈都不说我的,可我总觉得心里过不去。。。因为我学习好

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2006-02-15

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     情绪是人对客观事物的态度和体验,并伴有外部表现及生理基础。人们在实际生活中,任何精神活动都以情绪为背景,都伴随着情绪色彩及受情绪的影响。因此,情绪的好坏直接影响着人们的工作与生活。
  哪如何调节人的情绪呢? 一、 要有乐观向上的态度,要有职业的自豪感和事业心。   二、 平时工作和休息适度,做好劳逸结合,既不能过分紧张和劳累,也不能整日无精打采,无所事实。
  
   三、 平时情绪的表现也要适当,既不能过分,也不能过久。 四、 要有自制力,做事量力而行,克制情绪的冲动和发作。 五、 要培养自己的幽默感,缓和气氛,以情感人。   。

2006-02-15

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运动,休息,睡觉。

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