我从初一就染上手淫，一直戒不掉，怎么办？

    以往东西方传统文化中都认为手淫有害。今天中外医学、心理学关于手淫的观点惊人一致----手淫无害。这对于破除流行了几个世纪的具有愚昧色彩的“手淫有害”的错误观念，无疑是一种进步。
  然而，令信奉“手淫无害”的专家学者颇费思量而又不免尴尬的是：在科学戳穿了“手淫有害”的谬论之后，“手淫无害”的观念为什么还是难以深入人心，以致还有许多青少年因手淫而苦恼呢？ 　　性是一种与生俱来的能量，需要顺乎自然的释放渠道----男女交合。
    研究表明：人以正常的方式生活是两个方面的生存智慧融会贯通的结果：其一，本能智慧，这是人类进化过程中，以本能的形式自然传承下来的认知行为模式。人的本能智慧体现在性行为中，是可以不学而能地以男女正面相对的方式实施心身合一的爱。
  人会本能地厌恶其他方式的性满足，包括独立性行为----手淫。  其二，习得智慧，这是个体社会化过程中发展起来的心理行为模式。现实生活的耳濡目染给了我们这样的生存意识----男女相伴是有益于身心健康的幸福生活，形单影只是难熬的精神困境。
  但手淫这种完全为习得智慧所不容的异常行为，怎么可能产生坦然自若的满足感受？ 　　手淫因为其本身的性色彩而被定为性行为。  其实，手淫者并不能从中获得真实充分的快乐和满足。
  手淫行为的心理背景大致如此：缺乏有感召力的行动目标，现实生活无法使自己获得成就感，精神处于空虚和压抑状态。因而手淫中的性，已经不是性本身，而是选择了手淫作为宣泄现实造成的心理压力，以求获得低水平心理平衡的行为方式。
    心理医生清楚地看到这一点，才可以与手淫问题求询者一起探寻到富有建设性的生活模式，让他们干净利索地告别昨天。 。

你要注意了,本人也是跟你类似,我现在非常后悔那时候不能够克制,10年后,你身体不好了,你没法回到过去的时光,没法跟那些非常健康的人比, 实在不行,一定要注意度

你那个年龄是那样的，不必在在意，很多人都那样的，注意一个度就好了，不要太多，比如每星期二次比较合适。