专家认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。
对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。
不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。
一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。
其次,瑜伽在雕塑外在形象的同时,还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,人们会惊奇地发现,在体重减轻了几公斤的同时,心态也已经迥然不同。
女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材,在做动作时也会对姿态的优美很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。 虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要,可是越练到难度大的动作,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。
令人更想不到的是,练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示,瑜伽的一些姿势,对改善夫妻生活相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。
减压、减肥、增添男人风采,有这么多令男人兴趣倍增的益处,男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢?
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南亚地区的瑜伽大师基本都是男性。瑜伽无论对男女都有很好的保健健身的作用。但是男性练习瑜伽特别要注意量力而行,以免扭伤,拉伤。
男人也可以练瑜伽。
干净、健康、自然、清新……像带着露珠的空气一般。当陈坤与你对视时,全都可以感受到如绿色植物一样舒适。相比于肌肉男的八块腹肌,陈坤的清爽更胜一筹。而更让人意外的是,这个大男孩儿却钟情瑜伽运动。
据《体线》杂志介绍,
陈坤从大学最后一年开始练习瑜伽,至今已经有五年多的时间。 陈坤说:“最早接触瑜伽是在阿姆斯特丹的一间农舍,看到一个六十多岁的老太太在练瑜伽,我是佛教徒,在接触瑜伽之前,就有打坐的习惯,当时看她练,就觉得这个东西很适合我。
她教了我一些瑜伽的入门知识,回来后我就一直是自己练。”
说到瑜伽的话题,周围有人插嘴,说姿势如何如何难做,那个腿,那个胳膊,不跟着老师练,可不是容易练的。 “那是大多数人还不太了解瑜伽。
”陈坤并不以为然。“我练的瑜伽以冥想为主,难度大的姿势也练,但没那么玄乎。瑜伽最主要的是调节呼吸,正确的呼吸方法,能够调节你的情绪。有句话说:人的生命不过就在一呼一吸之间。听起来好像很深奥,但确实如此。
”盘膝而坐,四肢放松,在冥想中平衡自己。 这是陈坤描述自己练瑜伽时的状态。
对于不喜欢剧烈运动的他来说,瑜伽是最合适的。有句俚语叫“什么人溜什么鸟”。换言之,什么样的人就会选择什么样的生活方式。
缓慢绵长,柔和温暖,这样的描述,可以用来形容瑜伽,也同样可以用来描述陈坤。
瑜伽已成为陈坤生活中的重要组成部分。 他说:“瑜伽使我改变很多,身体柔韧度更好,重要的是让我变得更平和、更自然,包括为人处世的态度。
瑜伽,已经成了我的生活观念。其实我的水平很普通,很多动作做不到。做不到就做不到吧,慢慢来。”
以陈坤这样的性情,这样的工作强度来说,坚持锻炼并非容易的事。但对于瑜伽,他保持着每天1小时的锻炼时间。
如果在家,早上不会晚于7点起床,晚上不会超过10点睡觉。如果在剧组,他会提前1个半小时起床,用1小时练瑜伽,半小时洗漱。问他是什么动力,使他一直坚持下来?“喜欢喽!”再自然不过的回答,“任何事都逃不过喜欢二字,只要你喜欢了,就不会觉得很难。
”因为喜欢选择瑜伽,而瑜伽又给了陈坤健康的身体、平和了的心态。
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建议: 1、男人最好作激烈一点的运动; 2、如果喜欢柔软的运动,不妨学习太极拳,对健康有极大的好处;
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