有骑动感单车减肥的么？

有骑动感单车减肥的么？怎么样啊效果？[展开]

有骑动感单车减肥的么？怎么样啊效果？[收起]

2013-08-08 22:02:16 举报

同步

匿名

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2016-04-20 15:13:02

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动感单车是现在不错的减肥方法，对关节的损坏也是最小的。
每次骑得时候要把汗出透，骑一个月左右会取得良好效果，不过不是每天...[展开]

动感单车是现在不错的减肥方法，对关节的损坏也是最小的。
每次骑得时候要把汗出透，骑一个月左右会取得良好效果，不过不是每天去骑，每周三四次就行了，每次40分钟左右。运动完了不要多吃，适当补充水分就好了！如果体力透支可以适当补充甜水、或盐水。还有可以适当加一些力量训练，就是做器械训练！还有我想说的是，不要急于求成，贵在坚持不懈！减肥半年多到一年坚持为宜！[收起]

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2013-08-09 07:42:40

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可以的。但贵在坚持和持久。这就是运动健身减肥必须坚持持久。否则反弹厉害

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2013-08-09 07:29:43

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「  其实是可以减的、特别是夏天因为出汗过多、身体水份流失很多、如果想在单车课上多瘦其实不然！你可以搭配饮食、搭配力量训...[展开]

「  其实是可以减的、特别是夏天因为出汗过多、身体水份流失很多、如果想在单车课上多瘦其实不然！你可以搭配饮食、搭配力量训练、这样瘦下来不容易反弹和松弛！祝你健身愉快[收起]

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2013-08-08 22:58:54

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骑动感单车当然能减肥啦，号称燃脂杀手。但是注意体重过重的人不推荐骑动感单车减脂，对膝盖磨损太大了，也容易造成大腿肌肉拉伤...[展开]

骑动感单车当然能减肥啦，号称燃脂杀手。但是注意体重过重的人不推荐骑动感单车减脂，对膝盖磨损太大了，也容易造成大腿肌肉拉伤。最好还是做低强度的单车运动，时间保证在四十分钟以上，每周两到三次。祝你成功~[收起]

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2013-08-08 22:48:40

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  想要减肥的效果骑动感单车每天30-60分钟就可以了,一个月下来就明显了,速度要均匀(不要太快,也不要太慢)往前骑25...[展开]

  想要减肥的效果骑动感单车每天30-60分钟就可以了,一个月下来就明显了,速度要均匀(不要太快,也不要太慢)往前骑25分钟左右,往后骑25分钟左右。坚持1个月。其实1礼拜3次效果不是很明显的,1礼拜看不出来的,设1个月为观察期。
  
  在骑单车还可以看看电影,电视,听音乐等,这样骑单车就不回很无聊了。运动有了,也要合理的饮食和作息,控制自己的饮食水果和蔬菜多吃。晚上要在11点之前入睡,千万不要熬夜,不然减不下去,还会增肥呢!。[收起]

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