准妈妈十一出行要注意什？

十一出行都要注意什么？十一出行都

－、作好准备 必须尽可能想象各种将会面临的境地，以便准备相应 的技能和装备。一切准备都是为了生存，这应成为最基本 的意识。要携带适宜的装备并尽可能仔细地做好计划。 　　你如何装备自己可能就已决定了你会成功还是失败。 打背包时许多人最初总是装得太多，最终受罪的还是自己 ，这类令人恶心的经历会使他们知道应该如何做，但事实 上这类情况完全可以事先避免。当你艰难地背负巨大笨重 且充斥着过剩物品的背包时，却幻想若曾带上手电筒或开 瓶刀会有多好，这时的一切就不那么好笑了。 物品的选择 要合理，这是一件并不那么容易的事。 装备检查清单 ： 　　在开始任何旅行或探险前开个装备清单，同时问自 己以下问...全部

  －、作好准备 必须尽可能想象各种将会面临的境地，以便准备相应 的技能和装备。一切准备都是为了生存，这应成为最基本 的意识。要携带适宜的装备并尽可能仔细地做好计划。 　　你如何装备自己可能就已决定了你会成功还是失败。
   打背包时许多人最初总是装得太多，最终受罪的还是自己 ，这类令人恶心的经历会使他们知道应该如何做，但事实 上这类情况完全可以事先避免。当你艰难地背负巨大笨重 且充斥着过剩物品的背包时，却幻想若曾带上手电筒或开 瓶刀会有多好，这时的一切就不那么好笑了。
  物品的选择 要合理，这是一件并不那么容易的事。 装备检查清单 ： 　　在开始任何旅行或探险前开个装备清单，同时问自 己以下问题： □我将离开多久？这段时间我需要多少食物？要 　带水吗？ □我带的衣服适合相应气候吗？一双靴子够用吗？ 　考虑到路途状况和行走路程，我该带双备用靴 　吗？ □我需为相应地形携带什么特殊类型装备呢？ □带何种医药品最合适？ 　　确认自己能胜任计划中安排的一切。
  个人状态越好， 完成计划就会越容易，也更能使自己心情愉快。比如将去 爬山，那么在去之前应多做一些有规律的训练，去时别忘 穿上你的登山靴。平时还要多锻炼步行能力，训练时背上 装满沙了的背包，让肌肉进入状态！身体健康状况是装备 之外的另一类决定性因素。
  你是否能肯定自己的体能状况 适合这项任务呢？是否为之完全作好了准备？拥有完成任 务所必需的装备吗？出发前应消除所有恼人的包袱轻装上 阵。 　　要准备好一份应急的行动计划以防不测。
  万事总难如 人愿，实际情况很少完全按计划发生。当你的目标受阻时 你该怎么办？如果车辆抛锚了你该怎么办？如果天气或路 面状况比预期得更严峻又该怎么办？你该如何使一场即将 不欢而散的晚会重新活跃起来？有人突然病了又该怎么办 ？这一切事先都应有所准备。
   二、保健及体检 临行前进行一次彻底的检查，确认你拥有所有必须携 带的针剂，以保证能按计划顺利穿越途经地区。接种可预 防以下疾病：黄热病、霍乱、伤寒、肝炎、天花、脊髓灰 质炎、白喉和肺结核，同时还应备有抗破伤风注射液。
  接 种需要充裕的时间－－完全的抗伤寒保护需要在６个月内 连续接受３次注射。如果途经疟疾流行区，要注意服用抗 疟疾药片，必须在旅行开始前两周服用，这样在你到达疟 疾流行区前就已有抗病性；在回归后一月内仍需继续服用。
   　　记着临行前拜访一次牙科医生。在严寒地区，即便健 康无损的牙齿遇剧冷也会发痛。至少要保证出发前拥有健 康完好的牙齿。 　　带上医疗包，它能满足你可能的需要。和团队一起旅 行时，它要能够满足每个人的医疗需要。
  如果队中某一队 员不再适合随队行动，是否应该出发前就将他驱逐呢？朋 友之间很难作出这样的决定，但这是必须的，因为从长远 来看这是惟一的选择。还需考虑的是，每个成员承受磨难 的能力和面临挑战时的反应各不相同。
  压力往往可以使个 人暴露出不为人知的一面。策划任何团队性探险活动过程 中，确定队中成员时采取一些淘汰措施是必要的。 三、计划前研究 对于将去之地，你掌握和了解的信息越多越好。
  多与 熟知此地的朋友联系，详细研究地图同时多读一些相关资 料。一定要随身携带一份可靠的地图。多研究当地人的生 活习惯和特点。了解他们对外来者是怀有敌意还是非常友 好，尽可能了解当地的习俗和各种禁忌。
   　　越是了解途经地人们生活的细节和习惯－－尤其在远 未开化的社会中，那里人们的生活方式被更牢固地束缚在 自己生存的土地上－－你在需要时的生存技能和知识也就 越多。只有经过认真调查研究，才能对如何因地制宜地搭 房、取火野炊、采药和取水有更深的了解。
   　　仔细研究你的地图，在你见到那片土地之前先有感性 的认识。尽最大可能对天时地理有更多了解：河流的走向 和流速，水的落差、速度以及有无险滩等；山有多高，坡 度如何？有何种植被？树的种类与分布如何？温度如何， 日夜温差多少？何时天亮，何时天黑？月亮阴晴圆缺？何 时潮起潮落？风力风向如何？会有好天气吗？ 四、研究后计划 对于团队探险，成员们应经常聚会，讨论你们要达到 何种目标。
  要有专人负责以下事宜：医务、翻译、炊事、 特殊装备及车辆、驾驶以及向导等等。每个成员都应熟悉 各自的装备和任务。必须带足各类备用品，尤其是电池、 燃料和灯泡等。 　　整个行动过程可分为三个阶段：行动前准备期、行动 执行期和恢复期。
  明确每一阶段的任务和目标，同时列出 进程表。另外，还需有应付意外事件的准备，比如车辆抛 锚、疾病流行和疏散伤亡人员等。 　　要估计大致的进度，徒步跋涉时更要有充裕的时间安 排。
  谨慎一些没有坏处，做得更好当然值得高兴。 　　过分野心勃勃以致超出能力范围的计划会带来各种压 力。这不仅会造成执行人员心理上过分紧张，同时生理上 也将精疲力竭，而且会导致错误的判断以及冒不必要的风 险，后者往往是出差错和麻烦的原因。
  你不可能带全部的 必需水，但必须保证在旅途中不断得到补充。不论你采取 何种行动路线，计划过程中都必须首要考虑水源问题。 　　制定并通过行动路线后，应使非参与行动者或留守人 员也有所了解。
  这样如果出了意外你还会有被营救的希望 。如果徒步爬山，应该通知当地警察和山区营救中心有关 行动计划的细节，包括出发和预期完成计划的时间。如果 开车旅行，应将行进日程和路线通知相关交通部门。
  如果 出海航行，应该接受海岸自卫队和港运部门的监督和检查。 　　切记：一定要有人了解你正计划做什么以及什么时候 开始做。筹备前期就应与他们保持联系，这样联系中断本 身就意味着按响了警铃。
  轮船和飞机的日程安排是严格控 制的，如果延误且原因不明，搜寻组就会行动起来、检查 行动路线，以便进行有效营救。要养成告知人们你去哪里 及日程如何安排的好习惯。收起