燕麦小米豆浆是怎么制作的？
燕麦小米豆浆是怎么制作的？
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燕麦小米豆浆它的原材料有黄豆、燕麦、小米各30克，白糖3克 它的做法是1先将黄豆、小米用清水泡软，捞克，盐适量
出、洗净备用；燕麦洗净，备用。(2将黄 豆、燕麦、小米放入豆浆机中，加适量水 将其搅打成浆，并煮熟。
3滤渣取浆汁， 再加入白糖调味即可，可依据个人口味添 加白糖。 能量计算总能量约325。2千卡，蛋白质17。7 克，脂肪7。8克，糖类52。9克。 营养功效黄豆燕麦片均含有较为丰富的 膳食纤维，具有润肠通便、降低血糖的作 用，此粥对控制餐后血糖急剧上升和预防 糖尿病非常有效，但是本品中淀粉含量较 高，在食用时应注意不可过量，并且要控 制好总热量的摄入。
黄豆也不宜食用过 多，否则容易引起腹胀。此外，在制作此 粥的时候应注意控制好白糖的调入量，否 则会影响本品的降压功效，还有可能引起 血糖升高。
3滤渣取浆汁， 再加入白糖调味即可，可依据个人口味添 加白糖。 能量计算总能量约325。2千卡，蛋白质17。7 克，脂肪7。8克，糖类52。9克。 营养功效黄豆燕麦片均含有较为丰富的 膳食纤维，具有润肠通便、降低血糖的作 用，此粥对控制餐后血糖急剧上升和预防 糖尿病非常有效，但是本品中淀粉含量较 高，在食用时应注意不可过量，并且要控 制好总热量的摄入。
黄豆也不宜食用过 多，否则容易引起腹胀。此外，在制作此 粥的时候应注意控制好白糖的调入量，否 则会影响本品的降压功效，还有可能引起 血糖升高。
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