怎样克服缺乏安全感？
所谓的安全感就是人的心理处于安静、平和、平稳的状态和感觉。安全感来源于安全的、有秩序的、可以预测的环境，稳定的职业、有保障的生活，以及那些熟悉的和已知的事情。您可以将自己的情况对号入座了一下，我认为您首先要解决的是生活问题，没有生活的稳定，其他的要求就像是一座“空中楼阁”毫无理由和根基，有了生活的稳定，就会有必然的安全感，有了这个必然的安全感，才有精力去追求所谓的兴趣，而稳定的生活来源于稳定的工作，您是不是工作方面出现了问题呢？建议您学习一下职业规划方面的内容，推荐您到我的空间下载学习。
祝您工作顺利，身体健康。
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所谓的安全感就是人的心理处于安静、平和、平稳的状态和感觉。安全感来源于安全的、有秩序的、可以预测的环境，稳定的职业、有保障的生活，以及那些熟悉的和已知的事情。您可以将自己的情况对号入座了一下，我认为您首先要解决的是生活问题，没有生活的稳定，其他的要求就像是一座“空中楼阁”毫无理由和根基，有了生活的稳定，就会有必然的安全感，有了这个必然的安全感，才有精力去追求所谓的兴趣，而稳定的生活来源于稳定的工作，您是不是工作方面出现了问题呢？建议您学习一下职业规划方面的内容，推荐您到我的空间下载学习。
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首先，从您的描述来看，你的情况是轻微强迫症的表现。
具体您可以参考以下几点建议来自我治疗：
一．听其自然法。
最重要的减轻和放松精神压力，做任何事听其自然，该怎么办就怎么办，做了以后就不再去想它，也不要对做过的事进行评价。比如出门前拉门3-5次，就偏不拉，总想手里拿着东西或背个包，就偏不背，偏不拿，由他去，和自己没关系，该干嘛干嘛。
开始时可能会由此带来紧张焦虑的情绪反应，但经过一段时间的训练和自己意志的努力，症状是会逐渐消除的。
二．当头棒喝法。
当感到将要不能控制某些行为时，对自己大喝一声“停”，“不”或“断”（或在心在大喊），都是有效的，这时人的思维、行为的习惯被打乱，自我意识就能起作用了。
三。 橡皮圈法
橡圈厌恶疗法是厌恶疗法中的一种，主要就是利用拉弹预先套在手腕上的一根橡圈，以作为非条件性的厌恶刺激。这种方法简单易行，但操作必须正确，否则常影响效果甚至无效。操作时要求：
1。
拉弹必须稍用力，以引起腕部有疼痛感；
2。 拉弹时必须集中注意力计算拉弹次数，直到病态现象消失为止；
3。 每日必须作治疗日志记录。
兹引用一例以橡圈厌恶疗法治愈的强迫症病例如下：
某女，13岁，中学生，1983年3月21日来心理咨询。
2年来一见男性（不论年龄）即产生可能要与他谈恋爱、结婚的想法，虽明知不可能，但脑内反复思考不已，无法控制，以致影响生活与学习。另外到商店去或在门口经过，便产生害怕被售货员说少付了钱的想法，明知不会，但亦不可控制，以致怕去商店。
病前个性好静，喜欢看书。体格检查除长得较高大外无异常。诊断为强迫症（强迫性思虑）。应用橡圈厌恶疗法。在左手腕上套一橡圈，要求当见到男性或经商店出现上述强迫观念时，即拉弹橡圈至有痛觉；并计算拉弹次数，直到强迫观念消失为止。
每日并需作记录，结果第1周每天出现上述强迫观念3～6次，每次拉弹橡圈前3天是30～50次才消失，后3天拉弹3~5次即可消失。第2周每天出现强迫观念平均2次，拉弹橡圈2~5次即消失；第3~6周，平均每天约有1次强迫观念出现，拉弹橡圈5~10次即消失。
从第9周起强迫观念不再出现，橡圈亦脱掉（病人称橡圈是“救命圈”），偶有轻微关于性的想法，能很快自己控制而消失。以后追踪观察3个月，强迫现象无复发。
其次，您总觉得生活中处处是危险，这说明你的性格比较胆小懦弱，谨小慎微。
针对这一情况，建议你多参加竞争性活动、对抗性运动，比如武术，篮球，足球等等，为了多多体验胜利的快感、赢了的成就感、输了的失落、以及失落所激发的再胜再赢的攻击性冲动感。借在交往中有争议话题时的机会，尽量表达自己不同的意见等等。
这些训练与体验，是能让你逐渐感到自己有驾驭感、自我感，有应对事物或对手的胜任感。
还可练习内心对话(意象对话)。在你内心设想几个动物意象(或你崇敬的人物意象)，如狮子、狼、大象，它们分别是你力量、攻击性、智慧的人格部分，当你看到或感到让你害怕的“对象”时，调动出它们，让狮子意象表达：我是你的力量，在你无助时请你想到我；或让狼意象表达：我是你男性的攻击力，只是你常把我压抑着不运用我，我很想说在你害怕时请你想到我；或让大象意象说：我是你的智慧，我有足够的力量支撑你应付外界的风险。
如此的内心对话，你会逐渐体验到内在的力量感和安全感。
祝您万事如意，身体健康。
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