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为什么每天都睡有8个小时，但是上午的精神从来都不好？

为什么每天都睡有8个小时，但是上午的精神从来都不好？[展开]

为什么每天都睡有8个小时，但是上午的精神从来都不好？[收起]

2004-08-31 09:35:49 举报

同步

匿名

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每个人的情况不同，你可以试试晚上早一点睡，早上要早起，如果起来很匆忙就上班上学的话，很可能精神没有放松开就会觉得没精神，先到户外做些轻量的运动，慢跑散步都可以，呼吸一下早上的空气，然后再回来吃早餐，上午的精神就会好很多。熬夜的话，即使白天再怎么补到8小时以上，还是会影响身体的。

2004-08-31 09:56:22 0 评论

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全部答案

2004-08-31 10:42:31

38 评论

我是小孩每天睡8个小时都没感觉困，何况你呢？

提交

2004-08-31 10:30:56

54 评论

虽然睡眠时间是保证了，可是你的睡眠质量是否保证了。
是否可以一觉睡到天明，是否可以无梦惊扰呢？
一定要在保证充足的睡眠时...[展开]

虽然睡眠时间是保证了，可是你的睡眠质量是否保证了。

是否可以一觉睡到天明，是否可以无梦惊扰呢？

一定要在保证充足的睡眠时间的同时，要保证良好的睡眠质量。[收起]

提交

2004-08-31 10:07:07

50 评论

因为在八小时中真正大脑休息的只有20分钟,也就是深度睡眠,除此之外的时间都是大闹没有休息的浅睡眠,深度睡眠是很容易被打扰...[展开]

因为在八小时中真正大脑休息的只有20分钟,也就是深度睡眠,除此之外的时间都是大闹没有休息的浅睡眠,深度睡眠是很容易被打扰的,还有就是做梦,只要做梦就说明你的大脑没有好好的休息[收起]

提交

2004-08-31 09:53:31

51 评论

是不是一早起来就工作了，你最好先活动半小时，有时候人就是这样，明明休息的很好，却没什么精神。只要先活动好了，精神自然就来...[展开]

是不是一早起来就工作了，你最好先活动半小时，有时候人就是这样，明明休息的很好，却没什么精神。只要先活动好了，精神自然就来了[收起]

提交

2004-08-31 09:44:53

34 评论

还是睡眠不够，你可以考虑晚上再提前一个小时睡觉。我就是九个小时才行，八个小时就有些困。

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