我们经常听到有些新手爸妈抱怨,我家的宝贝日夜颠倒,白天睡觉晚上精神特别好。育儿专家表示,这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界,加上睡眠调节功能尚未成熟,因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形。 摇篮育儿百科:宝宝睡眠不好怎么办? 【一】营造舒适睡眠空间 解决日夜颠倒这一难题,为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。
【二】科学的作息引导很重要 在外在的环境布置妥当之后,接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。 建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数: 1。为宝宝制定生活作息表,并确实执行; 2。白天尽量让宝宝玩耍,减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉; 3。
沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前,如此可使宝宝放松心情,易于入睡。 另外要提醒父母的是,在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是否干爽?身体是否有任何不适? 排除这些状况之后,才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。 【三】戒除夜奶 要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因,因此调整孩子喝奶的时间。
方法是: a、将宝宝睡前的奶量增加; b、半夜宝宝吵着要喝奶时,可以用白开水代替牛奶,慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯; c、增加最后一次牛奶的浓度。