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鲍老师您好，女宝6个月，3个月时检查缺锌，医生让添加辅食时食补，现在宝宝吃喝睡正常，就是睡觉愿意出汗，大便前头干硬，后面正常。请问，吃什么补锌好呢？
如果一直服维生素D，预防佝偻病，出汗多是生理性的正常现象，睡觉适当减少被褥。怀疑缺锌，通过食补。日常生活中的食物，如海产品中牡蛎、鱼类含锌量较高；动物性食物中瘦肉、猪肝、鸡肉、牛肉等。豆类、坚果等都是补锌的好食品。
如果一直服维生素D，预防佝偻病，出汗多是生理性的正常现象，睡觉适当减少被褥。怀疑缺锌，通过食补。日常生活中的食物，如海产品中牡蛎、鱼类含锌量较高；动物性食物中瘦肉、猪肝、鸡肉、牛肉等。豆类、坚果等都是补锌的好食品。 收起
在购买锌补充剂的时候，还应注意购买蛋白锌的产品。有机锌吸收率一般，副作用虽略小，但对于肠道功能发育不全的儿童不适宜。无机锌更是要在转化为有机态后才能被...全部
在购买锌补充剂的时候，还应注意购买蛋白锌的产品。有机锌吸收率一般，副作用虽略小，但对于肠道功能发育不全的儿童不适宜。无机锌更是要在转化为有机态后才能被人体利用。所以，不如选择第三代生物锌——蛋白锌，代表产品“新稀宝牌锌硒宝片”，吸收率高，无任何副作用，而且蛋白锌活性高，吸收利用率好口感好，香酥可口，易于宝宝接受。
可以到淘宝搜山东济南新稀宝网店了解看看。
宝宝缺锌时，更重要的是要根据孩子的实际情况从饮食方面做调整，增加肉食、蔬菜，为机体提供充足的蛋白质和维生素促进锌的吸收。在宝宝可以接受的食物范围内，增加饮食中含锌的食物。收起
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